mọi người lại bảo rằng đó là do may mắn. Còn nếu không thì đó là do số
phận của tôi. Ý nghĩ đặt hạnh phúc là mục tiêu cụ thể của bản thân bị coi là
ích kỷ và thiếu lòng trắc ẩn.
Bước ngoặt quan trọng đến với tôi khi tôi học được hai điều. Thứ nhất, tôi
hiểu rằng, nếu tôi không cố gắng giành hạnh phúc cho mình thì chẳng ai làm
điều đó. Nếu mục tiêu trong cuộc sống của tôi chỉ là làm cho người khác
hạnh phúc thì tôi sẽ chỉ luôn vui cái vui của người khác. Và tôi nhận ra rằng,
việc cố gắng tổ chức cuộc sống của mình xoay quanh việc giúp người khác
hạnh phúc là một việc làm chán ngắt và không bao giờ kết thúc, bởi điều đó
là không thể.
Thứ hai, tôi nhận thấy tôi không thể cho đi những gì mình không có. Tôi
không thể khiến ai đó hạnh phúc bằng sự khốn khổ của chính mình. Như
Abraham Lincoln từng nói: “Bạn không thể giúp đỡ người nghèo bằng cách
trở thành người nghèo giống như họ”. Tôi nhận ra rằng, tôi không thể làm
cho người khác hạnh phúc nếu trước tiên, tôi không thể làm cho mình hạnh
phúc.
Sự thanh thản trong tâm hồn là điều rất quan trọng đến nỗi nó phải trải qua
quá trình phân tích khắt khe. Nó từ đâu đến? Nó tồn tại dưới những điều kiện
nào? Bạn phải làm gì để đạt được nhiều hơn?
Nói một cách đơn giản nhất, bạn sẽ trải nghiệm được niềm hạnh phúc và
thanh thản trong tâm hồn mỗi khi bạn hoàn toàn thoát khỏi cảm giác tiêu
cực, như sợ hãi, tức giận, hoài nghi, cảm giác tội lỗi, oán giận và lo lắng. Khi
không còn các cảm giác đó, tự nhiên bạn sẽ cảm nhận được sự thanh thản
trong tâm hồn, không cần phải cố gắng mới thấy được. Chìa khóa mở ra
hạnh phúc là phải loại bỏ hay ít nhất là giảm thiểu các yếu tố gây ra cảm giác
tiêu cực hay căng thẳng.
Phải chăng hạnh phúc trong cuộc sống chỉ đơn giản như thế? Trở ngại chính
trong việc loại bỏ các cảm xúc tiêu cực cản trở hạnh phúc của bạn là sự ràng
buộc của bạn đối với những con người và hoàn cảnh tiêu cực. Lý trí của bạn
nghĩ ra tất cả lý do thông minh để trả lời cho câu hỏi tại sao bạn phải tiếp tục
duy trì tình trạng hiện nay. Thay vì giúp bạn nghĩ ra giải pháp để giải quyết
các vấn đề, đầu óc bạn lại hoạt động điên cuồng rồi đẩy bạn vào tình trạng
đó.
Trong phần sau của sách, tôi sẽ chỉ cho bạn một vài cách để kiểm soát và
loại bỏ các cảm xúc tiêu cực. Tôi sẽ chỉ cho bạn những kỹ năng hiệu quả mà
