chấp nhận bản thân và việc bạn ưa thích bản thân bao nhiêu phần lớn được
quyết định bởi mức độ người khác chấp nhận bạn.
Đa số chúng ta lớn lên với một hình thức chấp nhận có điều kiện, sự từ chối
và không tán thành thường xuyên từ cha mẹ. Khi là lớn lên, chúng ta tìm
kiếm tình yêu và sự chấp nhận vô điều kiện từ những người khác, để đền bù
cho những gì chúng ta cảm thấy thiếu khi còn nhỏ. Sức khỏe tinh thần của
chúng ta phụ thuộc vào điều này.
TỰ TIN
Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy tự do để ưa thích bản thân cho đến khi hoàn
toàn chấp nhận bản thân, chấp nhận cả các điểm mạnh và điểm yếu. Và bí
quyết để chấp nhận bản thân là được chấp nhận một cách vô điều kiện bởi ít
nhất một người khác, người mà bạn tôn trọng ngưỡng mộ và tuyệt vời hơn,
đó là người bạn yêu. Chỉ khi một người khác chấp nhận bạn và những điểm
xấu của bạn, bạn mới có thể cảm thấy dễ chịu và chấp nhận bản thân như
một người quan trọng và có ích.
TỰ NHẬN THỨC
Để có được sự tự tin, đầu tiên bạn phải phát triển sự tự nhận thức. Bạn cần
hiểu tại sao mình suy nghĩ, cảm nhận và hành động như vậy. Bạn cần nhận
thức về tác động của những trải nghiệm trong cuộc sống. Bạn cần hiểu được
lý do tại sao và bằng cách nào mà mình trở thành con người như hiện tại.
Chỉ khi đạt được đến mức độ tự nhận thức cao thì bạn mới có thể chuyển
sang mức độ tự tin cao hơn. Bạn phải nhận thức nhiều hơn về mình trước khi
có thể chấp nhận nó. Và chỉ với mức độ tự nhận thức cao thì bạn mới có
được lòng tự trọng – bí quyết để có một nhân cách lành mạnh và hạnh phúc.
TỰ BỘC LỘ
Sự tự nhận thức, ngược lại, dựa trên sự tự bộc lộ. Bạn chỉ có thể thật sự hiểu
bản thân tới mức độ có thể bộc lộ hay chia sẻ bản thân với ít nhất một người
khác. Tự bộc lộ nghĩa là bạn có thể nói với một người mà bạn hoàn toàn tin
tưởng những suy nghĩ và cảm nhận của bạn, mà không sợ bị phản đối hay
bác bỏ.
Tâm lý liệu pháp dựa trên sự tự bộc lộ. Các nhà tâm lý liệu pháp thành công
tới mức họ có thể khiến các bệnh nhân cởi mở và kể cho họ về những điều
khiến mình không vui hay trở nên vô tích sự.
