một chút và có chút sức lực để trở lại giọng nói của họ. Những
người đang bị đè bẹp bởi những trò chơi tâm lý đang trút bỏ
những gánh nặng đó khỏi bản thân và bắt đầu đứng vững trên đôi
chân của mình. Đầu của họ đang nhìn lên, cách xa mặt đất và
giao tiếp bằng mắt với người khác.
Những kẻ lạm dụng tâm lý giành quyền kiểm soát mục tiêu của
chúng một cách từ từ và có phương pháp. Một trong những dấu
hiệu lạm dụng đầu tiên là khi mục tiêu không còn cảm thấy họ có
thể đưa ra quyết định độc lập. Khi một người sống sót thoát ra và
bắt đầu hồi phục sau sự lạm dụng, cô ấy hoặc anh ấy sẽ có
những khoảnh khắc nhận ra rằng họ đã hoặc đã từng bị kiểm
soát như thế nào. Những khoảnh khắc rõ ràng này thường xuất
hiện thông qua các quyết định hàng ngày, chẳng hạn như mặc gì,
ăn gì hoặc mua gì. Trong khi hồi phục, việc có quyền tự do đưa ra
những quyết định cơ bản này – mà không sợ bị chỉ trích – giúp
người sống sót thấy rõ mức độ kiểm soát đã xảy ra. Đây có thể là
những khoảnh khắc phức tạp. Những người sống sót giúp họ
phục hồi khi họ có thể ăn mừng sự trưởng thành của mình và
không để nỗi xấu hổ lấn át họ.
Sau khi trải qua Giai đoạn Hai: Giáo dục , sẽ có cảm giác đoàn kết mạnh mẽ
với những người sống sót khác. Lần đầu tiên, mọi người nhận ra rằng họ
không đơn độc trong những trải nghiệm điên rồ tiềm ẩn mà họ gặp phải.
Có một số cuốn sách rất hữu ích để tìm hiểu về lạm dụng tâm lý. Tôi có một
danh sách rất ngắn những cuốn sách tôi giới thiệu. Những cái tên đó ở phía
sau, trong phần Tài nguyêntiết diện. Khi tôi bắt đầu hành trình của riêng mình
với tư cách là một nhà trị liệu để hiểu rõ hơn về thế giới phục hồi sau lạm dụng
tâm lý, tôi đã vô cùng sửng sốt khi biết về văn hóa phụ của hỗ trợ đồng đẳng
trực tuyến. Mọi nền tảng của phương tiện truyền thông xã hội đều phong phú
với các tài nguyên cung cấp meme, bài đăng trên blog, diễn đàn thảo luận,
chương trình radio trực tuyến, các nhóm bí mật về quyền riêng tư và các kênh
video đầy giáo dục cho những người sống sót. Là một người mới tham gia vào
