hỗ trợ trực tuyến rất hữu ích đối với một số người. Họ có thể sử
dụng bí danh và đặt những câu hỏi thực sự khó mà chúng tôi có
thể quá xấu hổ khi nói chuyện trực tiếp. Tôi biết một số người sẽ
được hưởng lợi rất nhiều từ việc tìm được những người an toàn
sau khi bị lạm dụng và các nhóm nghiên cứu sách trực tiếp có thể
là địa điểm phù hợp. Bản chất khó hiểu của lạm dụng giấu giếm
khiến những người sống sót bị cô lập, và các nhóm trực tiếp sẽ
cung cấp cho các cá nhân nhiều lựa chọn hơn cho quá trình phục
hồi của họ. Đôi khi chúng ta cần nhìn thấy một nụ cười ấm áp và
tìm một nơi an toàn trong thế giới thực.
Chúng tôi không thể thực hiện điều đó trực tuyến.
Giai đoạn Bốn: Ranh giới
Sau khi một người sống sót sau lạm dụng tâm lý đã xác định được Nỗi tuyệt
vọng của họ (Giai đoạn Một), Tự học về các chi tiết cụ thể của lạm dụng tâm lý
(Giai đoạn Hai) và Thức tỉnh rằng có thể phục hồi (Giai đoạn Ba), giai đoạn tiếp
theo là thực hiện các Ranh giới. Đây là lúc những người sống sót chọn thực
hiện Liên hệ tách rời hoặc Không liên lạc. Phần quan trọng của giai đoạn này
là người sống sót có thể có đủ khoảng cách tình cảm để cai nghiện khỏi mối
liên kết sang chấn và bắt đầu mong chờ cuộc sống hồi phục của họ. Các ranh
giới được định hướng riêng lẻ và phải được thực hiện theo cách mà người
sống sót sẽ tuân theo. Đôi khi, những người sống sót từ bỏ việc đặt ra các giới
hạn với (những) kẻ ngược đãi họ. Để thiết lập giới hạn lành mạnh có thể có
nghĩa là kết thúc mối quan hệ. Không có gì lạ khi một số người sống sót bị mắc
kẹt ở giai đoạn này.
Đây là giai đoạn mà tôi ước tất cả những người sống sót có thể hưởng lợi từ
việc tư vấn trực tiếp với một nhà trị liệu “hiểu được điều đó”. Lý do cho mong
muốn này là bởi vì tình huống của mỗi người sống sót là duy nhất. Các sắc
thái tinh tế của các tình huống cuộc sống đòi hỏi một kế hoạch cá nhân
cho các ranh giới. Không có một tuyên bố bao trùm nào bao trùm mọi
