thực sự mong đợi chỉ ngồi đó trong khi cô ấy hoặc anh ấy điều chỉnh thuốc và
cố gắng nói chuyện với họ về ranh giới không? Sẽ không xảy ra. Khi những
người sống sót đi đến điểm mà các mối quan hệ đang dần giết chết họ, chúng
ta phải nói về lý do tại sao họ không chọn cuộc sống của chính mình thay vì
làm hài lòng những kẻ bạo hành.
Đó là những tình huống cực đoan
nhất. Khi chúng xảy ra, Không tiếp xúc là lựa chọn duy nhất để
phục hồi cuộc sống.
Một trong những cách hữu ích nhất để những người sống sót
xác định toàn bộ ảnh hưởng của những người độc hại đối với
cuộc sống của họ là xem nó qua lăng kính của cái mà tôi gọi là
mô hình Cuộc sống cân bằng. Trong tủ tài liệu văn phòng của tôi,
tôi có một biểu đồ hình tròn tiện dụng được in ra và sẵn sàng
hoàn thành với khách hàng. Biểu đồ hình tròn Cuộc sống Cân
bằng có bảy lĩnh vực cần thiết để tránh xa lối mòn của cuộc sống
nơi làm việc-làm việc-ở nhà. Một cuộc sống cân bằng sẽ bao
gồm:
Công việc/Tình nguyện viên/Trường học
Sức khoẻ thể chất
Phát triển tâm linh
tình bạn
Mối quan hệ lãng mạn
Nuôi dạy con cái (nếu có)
Sở thích
Một bài tập viết nhật ký tốt là viết ra câu hỏi, “Việc tôi tiếp xúc
với (điền tên người độc hại) ảnh hưởng đến tôi như thế nào…” rồi
