thể chất đầy đủ và bao gồm bảng công thức máu toàn diện. Khi
khách hàng đến văn phòng của tôi và đang phải vật lộn với các
triệu chứng trầm cảm, tôi luôn hỏi xem họ đã có cuộc hẹn với bác
sĩ gần đây chưa. Nếu không, tôi khuyến khích họ lấy ngay một
cái. Các vấn đề về tuyến giáp thường có thể bắt chước các triệu
chứng trầm cảm và chúng tôi không muốn thử điều trị tình trạng
thể chất thông qua các dịch vụ sức khỏe tâm thần và ngược lại.
Nếu không có mối quan tâm y tế tiềm ẩn nào, chúng tôi biết công
việc cụ thể phải được thực hiện để chữa lành khỏi lạm dụng tâm
lý.
Các triệu chứng rối loạn viêm nhiễm, chẳng hạn như đau cơ xơ
hóa, thường gặp ở những người sống sót. Viêm xảy ra khi hệ
thống miễn dịch bật cơ thể. Tất nhiên, đó là một mô tả phi y tế
được đào tạo. Nếu bạn thấy mình bị đau cơ thể mãn tính, các vấn
đề về tiêu hóa, đau nửa đầu hoặc các triệu chứng thể chất khác,
hãy chăm sóc bản thân. Nếu bạn giống tôi và không phải là người
hâm mộ cuồng nhiệt mô hình y tế phương Tây, hãy đặt lịch hẹn
với bất kỳ bác sĩ nào phù hợp với hệ thống niềm tin của bạn về
sức khỏe. Tôi biết nhiều người sống sót đã có những trải nghiệm
tuyệt vời với châm cứu, chăm sóc chỉnh hình và liệu pháp xoa
bóp để phục hồi sau khi bị lạm dụng.
Tôi rất ủng hộ việc tập thể dục thường xuyên và không nhất thiết phải tập hai
giờ mỗi ngày với huấn luyện viên. Trên thực tế, sẽ tốt hơn nếu nó không quá
mãnh liệt. Người sống sót nào mới hồi phục có đủ năng lượng để tập luyện hai
giờ mỗi ngày? Không ai mà tôi biết. Trong thời gian đầu hồi phục, tập thể dục
là tốt nhất khi nó không làm cơ thể kiệt sức, nhưng giúp cơ thể vận động và
các chất hóa học tốt trong não được lưu thông. Cân nhắc tập thể dục trong
khoảng thời gian ngắn hơn chẳng hạn như hai mươi phút. Lý do tập luyện
nặng không hữu ích lúc đầu là bởi vì hầu hết những người sống sót sau lạm
dụng tâm lý đều bị cạn kiệt cảm xúc và thể chất. Một người mô tả nó như thể
tất cả năng lượng từ cơ thể đã lặng lẽ rút hết dưới chân họ. Không ai có thể
nhìn thấy nó, nhưng dù sao thì chúng cũng hoàn toàn trống rỗng. Khi bắt đầu
