để nói với bạn, bạn của tôi, rằng nếu bạn đã trải qua sáu giai
đoạn phục hồi, bạn sẽ không còn “phù hợp” với nhóm người cũ
mà bạn đã từng làm nữa. Đó là một điều tốt. Hãy để những người
khỏe mạnh hơn bước vào cuộc sống của bạn. Bạn đã làm việc
chăm chỉ để thu hút những đồng nghiệp tương tự như bạn mới.
Khi chúng ta kết thúc thời gian bên nhau, đây là một bài tập viết
nhật ký tuyệt vời: Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi: “Đối với tôi, cuộc
sống chất lượng cao là gì?” Câu hỏi này không phải là về việc
người khác nghĩ cuộc sống của bạn sẽ như thế nào hay bạn đang
cố gắng bắt kịp cuộc sống của người khác. Đây là một câu hỏi cá
nhân và cá nhân sâu sắc. Thông thường, mọi người sẽ bao gồm
việc sống theo cách có phẩm chất cứu chuộc từ những kinh
nghiệm trong quá khứ. Thí dụ? Đối với một người trưởng thành
sống sót sau khi bị lạm dụng thời thơ ấu, một cuộc sống chất
lượng cao có thể bao gồm việc nuôi dạy con cái theo cách phá vỡ
truyền thống lạm dụng của gia đình. Đối với một người khác, nó
có thể liên quan đến việc duy trì sự ổn định tài chính của họ vì
mục tiêu đó đã không đạt được trước đó. Khi bạn trả lời câu hỏi,
hãy cụ thể và chi tiết nhất có thể.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian này với tôi và cho phép chúng tôi bước qua
các giai đoạn cùng nhau. Tôi biết tôi chưa đề cập đến mọi sắc thái của quá
trình phục hồi lạm dụng tâm lý. Điều đó gần như không thể thực hiện được
trong một cuốn sách. Vui lòng xem phần Tài nguyên ở mặt sau của cuốn sách
này. Có một số người tuyệt vời đang làm công việc có thể mang lại lợi ích cho
bạn và cá nhân tôi cũng tiếp tục học hỏi từ đó. Bạn cũng có thể cân nhắc dành
thời gian để trả lời các câu hỏi về Suy ngẫm cá nhân
ở cuối cuốn sách
này. Chúng sẽ đóng vai trò củng cố và giúp bạn cá nhân hóa tất
cả các giai đoạn mà chúng ta đã cùng nhau trải qua. Bạn có thể
tham khảo một nhóm nghiên cứu sách địa phương tại
