HÃY THEO DÕI HƠI THỞ CỦA
MÌNH
- Eckhart Tolle -
Có người gần đây cho tôi xem một bản tường trình hàng năm của một
tổ chức tâm linh lớn.
Khi tôi xem qua nó, tôi đã rất ấn tượng bởi sự lựa chọn phong phú về
những cuộc hội thảo và các lớp thực hành thú vị. Nó làm tôi nhớ tới một bữa ăn
đầy các món, một trong những bữa tiệc buffet ở Scandinavia, nơi mà bạn có thể
tha hồ tự chọn những món ăn rất đa dạng và hấp dẫn.
Có người hỏi tôi liệu tôi có thể đề cử một hoặc hai khóa học nào đó. “Tôi
không biết”, tôi nói. “Tất cả đều trông rất hay. Nhưng tôi biết điều này”, tôi thêm
vào.
Hãy thường xuyên ý thức hơi thở của chính mình khi được, mỗi khi mình
nhớ ra. Hãy thực hành như thế trong một năm, và sẽ có một sự chuyển hóa mạnh
hơn nhiều so với việc tham dự tất cả những khóa học này. Và điều này thì lại
miễn phí, chẳng tốn kém gì.
Theo dõi được hơi thở sẽ kéo sự chú ý của mình ra khỏi sự suy tư và tạo
ra khoảng trống. Ðây là một cách để phát khởi Tâm Thức.
Hãy theo dõi hơi thở của mình. Ghi nhận cảm giác của hơi thở. Cảm
nhận luồng khí di chuyển ra vào cơ thể.
Một hơi thở có ý thức là đủ để tạo ra khoảng trống giữa hai dòng tư
tưởng nơi mà ngay trước đó chúng liền nối nhau không đứt quãng.
Hơi thở thực sự không phải là một cái gì đó để bạn thực hiện, mà là một
cái gì bạn làm chứng nhân ngay khi nó diễn ra. Hơi thở xảy ra do chính nó.
Trí khôn bên trong cơ thể tự làm việc này. Tất cả điều mà bạn phải làm là
