quan sát tiến trình xảy ra của nó. Không có sự căng thẳng hay cố gắng nào tham
dự vào. Ngoài ra, hãy chú ý đến khoảng dừng ngắn giữa hai hơi thở, trước khi
bạn bắt đầu hít vào trở lại.
Bởi vì hơi thở không có hình sắc nào cả, từ thời xa xưa nó đã được xem
tương đương với linh hồn... MỘT ÐƠN SINH vô hình tướng.
“ Thiên Chúa lấy bụi đất nắn nên hình người và thổi luồng sinh khí vào
lỗ mũi và người này đã trở thành một sinh linh ”
- Genesis 02:07
Trong tiếng Ðức từ hơi thở ‘Atmen ’ có nguồn gốc từ từ cổ Ấn Ðộ (tiếng
Phạn), có nghĩa là Thánh Linh ngự trị hay là THƯỢNG ÐẾ BÊN TRONG.
Sự việc hơi thở không có hình sắc là một trong những lý do tại sao theo
dõi hơi thở là một cách cực kỳ hiệu quả trong việc mang lại không gian cho cuộc
đời của bạn, trong việc tạo phát ra tâm thức.
Ðây là một đối tượng thiền quán rất tuyệt vời, chính xác bởi vì thực ra nó
không phải là một đối tượng, không có hình thể và sắc tướng nào.
Một lý do khác nữa là hơi thở là một trong những hiện tượng tinh tế nhất
và có vẻ là một hiện tượng tầm thường, cái “điều nhỏ nhoi nhất”, mà theo
Nietzsche lại làm ra cái “hạnh phúc nhất”.
Theo dõi hơi thở sẽ đẩy bạn vào thực tại hiện tiền... chìa khóa cho mọi sự
chuyển hóa nội tại.
Bất cứ khi nào bạn có ý thức đến hơi thở, bạn đang hoàn toàn ở trong
hiện tại. Bạn còn có thể chú ý một điều là bạn không thể vừa suy nghĩ, vừa nhận
thức về hơi thở của mình.
Quán hơi thở sẽ dừng lại được cái trí. Tuy nhiên, nó khác xa với trạng
thái bị mê hay nửa ngủ nửa tỉnh, ở đây bạn vẫn còn hoàn toàn tỉnh táo và cảnh
giác cao.
Bạn không rơi xuống bên dưới sự suy nghĩ, mà bạn vươn lên trên nó. Và
nếu bạn nhìn kỹ hơn, bạn sẽ tìm thấy được hai thứ... bước trọn vẹn vào thời điểm
hiện tại và ngừng suy nghĩ mà không mất ý thức, đây thực sự cùng là một sự
