Trong hơn 2.500 năm, phương pháp thực hành này đã được bảo tồn và
lưu truyền. Nó tiếp tục là một phần quan trọng trong cuộc sống của các Phật tử
thuần thành ở châu Á và trên khắp thế giới.
Các hình thức bao hàm toàn diện của chánh niệm với hơi thở của đức
Phật dạy nhằm dẫn đến việc hiện thực hóa các tiềm năng cao nhất của nhân
loại... một sự tỉnh thức tâm linh và giải thoát.
“Anapanasati ”
Trong ngôn ngữ Pali của kinh điển Phật giáo, phương pháp thực hành
này được gọi là “Anapanasati,” có nghĩa là “chánh niệm hơi thở vào và hơi thở
ra.”
“Anapanasati ”. .. là một phương pháp có hệ thống, liên tục buông bỏ
càng lúc càng nhiều những mê chấp vi tế cho đến khi không còn một cái chấp
nào nữa.
“Anapanasati ” ... tốt cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của chúng ta.
Hơi thở đúng làm chúng ta điềm tĩnh và giúp chúng ta loại bỏ những căng thẳng,
huyết áp cao, bồn chồn và những vết loét mà đã làm hại bao nhiêu sinh mạng
trong thời gian sau này. Chúng ta có thể học được hành động đơn giản và tốt đẹp
của việc ngồi trong yên lặng, sinh động với hơi thở của chúng ta, không còn
căng thẳng, không còn lo lắng hay băn khoăn. Sự điềm tĩnh nhẹ nhàng này có
thể được duy trì trong các hoạt động hằng ngày và sẽ cho phép chúng ta làm mọi
chuyện với phong thái uyển chuyển và khéo léo hơn.
“Anapanasati”... đem chúng ta về với thực tế và thiên nhiên. Trong
anapanasati, thông qua hơi thở, chúng ta trở nên nhạy cảm hơn với cơ thể của
mình và tính tự nhiên của chúng. Chúng ta gắn liền với thực tại cơ bản của loài
người, điều mà sẽ đem đến sự ổn định cần thiết để chúng ta có thể đối phó một
cách khôn ngoan với các cảm giác, cảm xúc, những suy nghĩ, những ký ức và tất
cả các phần còn lại bên trong chúng ta. Chúng ta bắt đầu học được cái gì là cái
gì, những gì là thật và đâu là không... những gì cần thiết, những gì không cần
thiết, đâu là xung đột và đâu là bình yên.
“Sống trong hiện tại”
Với “Anapanasati,” chúng ta học cách sống trong giây phút hiện tại, nơi
duy nhất mà ta có thể sống một cách chân thật. Sự ray rứt dai dẳng về quá khứ...
