SỰ TỈNH THỨC TRONG CHỮA
LÀNH
- Claudia Kalb -
Trong nhiều thập niên, Dalia Isicoff phải khổ sở vì đau nhức bởi chứng
viêm đa khớp, thoái hóa cột sống và nhiều lần giải phẫu khớp hông.
Thuốc giảm đau giúp làm dịu các cơn đau, nhưng đến khi theo học một
khóa tại Trung tâm Y khoa Bổ sung thuộc Đại học Maryland thì Isicoff mới phát
hiện ra một vũ khí hiệu nghiệm trong chính cơ thể mình: tâm trí.
Dùng một phương pháp thiền tên là Tỉnh thức – Giải trừ căng thẳng cố
hữu (MBSR), Isicoff đã học được cách chấp nhận cơn đau thay vì phản kháng
nó. Lối suy nghĩ tiêu cực và nản lòng theo kiểu “Bệnh tình ngày càng tệ hại”,
“Mình sắp ngồi xe lăn rồi...” bắt đầu tan biến và bà đã bắt đầu giảm liều dùng
thuốc!
Tại “Trung tâm Tỉnh thức trong Y khoa”, “Y tế và Xã hội” thuộc Đại
học Y khoa Massachusetts, nơi MBSR được triển khai bởi Jon Kabat-Zinn, một
người đi đầu trong lĩnh vực này, 15.000 người đã tham dự khóa học tám tuần
theo phương pháp này; hàng trăm người khác đã đăng ký tại các dưỡng đường y
khoa trên khắp xứ sở.
Các cuộc nghiên cứu đã cho thấy sự tỉnh thức có thể làm giảm đau và
giảm lo âu. Hiện nay các nhà nghiên cứu đang dùng phương pháp quét não và
xét nghiệm máu để nghiên cứu các hiệu ứng sinh học của nó và các kết quả ban
đầu thật đáng chú ý: Mùa xuân này, Viện Y tế Quốc gia đã tổ chức hội nghị đầu
tiên về đề tài này.
“ Những người trong cộng đồng khoa học thường nghĩ rằng đây là một
khái niệm tù mù rất ư là bí hiểm”, nhà tâm lý học Ruth Baer, thuộc Đại học
Kentucky, cho biết. “Giờ đây họ lại lên tiếng, ‘Này chúng ta nên bắt đầu chú
tâm.’”
