cực. Nếu nơi làm việc không thuận lợi và không được hỗ trợ, theo nghĩa
đen, làm chúng ta bệnh do áp lực. Nhiều nghiên cứu trong những lĩnh vực
khác nhau chứng tỏ điều này - nội tiết học, hóa sinh, miễn dịch học và tâm
lý học. Bác sĩ Sternburg đã tập hợp tất cả trong ấn phẩm rất thuyết phục.
Thư mục tham khảo cuối cuốn sách của bà gồm 14 trang thu thập hàng trăm
nghiên cứu.
Tất cả chúng ta đều đã trải nghiệm. Đó là trực giác. Mọi tình cảm tích
cực hay tiêu cực tác động lên tế bào hệ miễn dịch của chúng ta. Các nhà tâm
lý học đã nhiều lần chứng minh rằng áp lực tiêu cực dẫn đến trực tiếp gia
tăng việc dễ bị tổn thương với nhiễm vi-rút. Ví dụ, buồn chán và áp lực
trong thời gian dài của những hộ lý chăm sóc bệnh nhân alzheimer và bệnh
nhân giai đoạn cuối khác có liên hệ với suy giảm chức năng hệ miễn dịch.
Như bác sĩ Sternburg tuyên bố chắc là cần phải trải qua giai đoạn tăng
dần chuyên môn hóa từ Descartes
và Bacon
Hiện nay mỗi bộ môn khoa học bị tập trung quá chi tiết vào từng phần gây
ra mất cái nhìn tổng thể. Về sức khỏe, ngay hiện nay các bộ môn đang bắt
đầu hợp nhau lại để đến với "thống nhất luận" như đã thấy trong vật lý để
giải thích vũ trụ. Chúng ta còn chưa tới đó, nhưng lý thuyết này nhất định
bao gồm một tương tác giữa tình cảm và hệ miễn dịch.
Ứng dụng hiểu biết này
Bạn bảo, vậy thì sao? Có gì cho tôi trong đó? Tôi phải làm gì khác? Toàn
những câu hỏi hay.
Có ít nhất bốn thay đổi chính bạn cần làm trong cuộc đời một khi bạn có
hiểu biết này:
➢ Thay đổi môi trường làm việc của bạn, nếu có thể, đến chỗ tích cực.
Nói dễ hơn làm, đúng không? Nhưng ngày nay có vô vàn sự linh hoạt
về thời gian và địa điểm công việc được thực hiện hơn là thời trước
internet. Hãy sáng tạo trong việc bạn làm gì và làm ở đâu. Làm việc tại
nhà như một chi nhánh cho một hay nhiều trang web khuyến mãi. Liên
hệ điện thoại, nếu công việc của bạn cho phép. Thay đổi kết cấu một
ngày của bạn với việc ở nhà, thiền hoặc chỉ thư giãn.
