KeoDau.net
– Kiếp Ngu Chấm Hết
68
TroLaiLamNguoi.com
Bài th
ực hành số #11
L
ập 1 kế hoạch cuối tuần leo núi hoặc đi biển. Nếu có thể, vạch
k
ế hoạch cho 1 kỳ nghỉ cho 1 tuần hoặc hơn để tới nơi mà không
ai bi
ết. Đi du lịch nước ngoài một mình nếu có thể. Sử dụng
kho
ảng thời gian này như 1 cơ hội nhìn lại bản thân và soi chiếu.
Mang theo nh
ật ký. Tự chăm sóc tốt bản thân. Mang theo ít sách
và th
ực hiện các bài thực hành. Khi bạn trở về, quan sát bạn đã
thay đổi ra sao và mất bao lâu để bạn quay lại nếp sống cũ.
B
ỘC LỘ BẢN THÂN GIÚP NICE GUY HỌC CÁCH TỰ CÔNG NHẬN
B
ẢN THÂN
Khi Nice Guy c
ố gắng che giấu con người thật khỏi người khác, gã lại
càng c
ủng cố niềm tin cốt lõi rằng gã là 1 người tồi tệ và không được
yêu m
ến. Thay đổi niềm tin cốt lõi này yêu cầu gã phải phơi bày con
người thật ra, đào thải sự hổ thẹn vô lý này và tiếp thu nhiều hơn
nh
ững thông điệp chính xác hơn những thứ từ hồi bé. Bởi vì sự cần
thi
ết, quá trình này cần những người “an toàn”.
Vi
ệc tìm được những người “an toàn” ban đầu mang lại cảm giác
ho
ảng sợ, nhưng đây là việc tuyệt đối cần thiết. Gã Nice Guy đang
ph
ục hồi không thể làm điều này một mình. Người “an toàn” rất cần
thi
ết để đảo ngược những niềm tin méo mó của Nice Guy về giá trị
b
ản thân.
Quá trình này c
ần xây dựng sự tin tưởng. Tôi khuyên Nice Guy đang
ph
ục hồi nên gặp người “an toàn” của mình một cách thường xuyên,
và d
ần dần bắt đầu bộc lộ bản thân. Quá trình này bắt đầu từ việc nói
v
ề bản thân gã. Điều này bản thân nó đã gây cho gã không ít sự khó
ch
ịu. Theo thời gian, Nice Guy đang phục hồi bắt đầu bộc lộ những
th
ứ mà gã cảm thấy ít thoải mái nhất khi người khác biết. Một khi
ni
ềm tin đã hình thành, gã có thể bắt đầu bộc lộ những thứ làm nên
