KeoDau.net
– Kiếp Ngu Chấm Hết
66
TroLaiLamNguoi.com
c
ủa 1 Nice Guy bằng những thông điệp mới và thực tế hơn. Khi được
s
ử dụng 1 mình, tác dụng của những khẳng định này đều ngắn hạn.
Đó là bởi nó đi ngược lại niềm tin xa xưa và sâu thẳm nhất mà Nice
Guy nghĩ về bản thân. Sự xác nhận chỉ có hiệu quả khi đứng cùng với
nh
ững quá trình thay đổi niềm tin cốt lõi khác.
Bài th
ực hành số #10
L
ập 1 danh sách những xác nhận tích cực về bản thân. Viết
chúng lên gi
ấy ghi nhớ và dán ở nơi vừa tầm mắt. Thay thế
thường xuyên để lúc nào cũng trông mới. Khi đọc những xác
nh
ận đó, hãy nhắm mắt và hoàn toàn nắm rõ nghĩa từng từ. Quan
sát nh
ững khuynh hướng của tâm trí đang cố chối bỏ nó để trở
l
ại với niềm tin sâu thẳm kia
Đây là những xác nhận bạn có thể dùng:
“Tôi đáng mến như chính con người tôi”
“Tôi hoàn toàn không hoàn hảo”
“Nhu cầu của tôi cũng quan trọng”
“Tôi là người mạnh mẽ và quyền lực”
“Tôi có thể đối diện mọi thứ”
“Mọi người yêu mến và chấp nhận con người tôi”
“Rất bình thường khi cư xử như một con người bình thường và
m
ắc lỗi”
“Tôi là người duy nhất tôi cần làm hài lòng”
