“Duy trì lâu như vậy” chuyển thành “giữ chặt không muốn buông tay.”
“Rất khó dứt bỏ” chuyển thành “thử thách thức bản thân rời bỏ nó.”
Chuyển đổi bộ khung 2: “Tôi hiểu muốn thay đổi tình trạng mối quan hệ trong một thời gian
ngắn luôn khiến bản thân suy tính thiệt hơn.”
“Tình cảm” chuyển thành “tình trạng mối quan hệ.”
“Rất khó dứt bỏ” chuyển thành “muốn thay đổi.... luôn suy tính thiệt hơn.”
Trải nghiệm tâm lý của chuyển đổi bộ khung giống như minh họa tại hình 2 – 8.
Hình 2 – 8: Trải nghiệm tâm lý của chuyển đổi bộ khung
Bằng việc so sánh dẫn dắt đối tượng giao tiếp nhận thức lại
Đây cũng là một phương pháp đi từ con đường nhỏ tới nơi tươi sáng. Trong quá trình thực hiện
đọc nguội, nếu vận dụng thành thục kỹ năng chuyển đổi bộ khung này, chúng ta không những có
thể tạo dựng bầu không khí tích cực mà còn có thể thể hiện khiếu hài hước của bản thân.
Trước khi chuyển đổi bộ khung: “Tôi đã duy trì tình cảm này lâu như vậy, bây giờ quả thực rất
khó từ bỏ.”
Chuyển đổi bộ khung 1: “Tình yêu chỉ theo ý mình giống như môn chạy marathon, chạy càng
lâu càng mệt mỏi, cuối cùng vẫn phải đối diện với đích đến.”
Chuyển đổi bộ khung 2: “Nếu tình yêu bị người khác xem nhẹ như làn gió thoảng, vậy cho dù
