Brahma Kumaris.
- Sự khẳng định hiện diện trong một câu nói mà bạn tin, hoặc bạn rất mong
đó là sự thật. Có ba nguyên tắc để sử dụng có hiệu quả những lời khẳng
định: * Thứ nhất, luôn luôn thể hiện câu nói ở thì hiện tại. Không phải "Tôi
sẽ làm..." mà là "Tôi làm...".
* Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất. Nói cách khác, bắt đầu
tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là...", "Tôi có..." hoặc "Tôi
có thể...".
* Thứ ba, hãy bảo đảm rằng những lời khẳng định này phải được thể hiện
theo cách xác định, chứ không bao giờ theo cách phủ định. Ví dụ: "Tôi tự
do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".
Những lời khẳng định của bạn sẽ hiệu quả nếu bạn thường đọc to chúng
trong ngày. Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh. Viết ra trên
một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình. Cũng có thể dán những câu
nói tích cực ở những nơi mà bạn dễ dàng nhìn thấy mỗi ngày. Sử dụng hiệu
quả những lời khẳng định nghĩa là bạn đang ngày một tiến gần hơn với
những ước muốn, mục đích của mình.
Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân. Chọn ra
trong số đó những điều bạn cảm thấy đúng với bạn rồi sử dụng theo ba
nguyên tắc đã nêu trên.
Một cách tốt để rèn luyện thái độ khẳng định là chọn một trong những điều
sau đây mỗi buổi sáng và thực hành suốt một ngày (hay vài ngày cho đến
khi bạn cảm thấy thấm nhuần).
* Tôi thích bản thân mình.
* Tôi yêu và chấp nhận chính mình.
* Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại.
* Tôi được an toàn nếu tôi nhận lấy trách nhiệm về cuộc sống của chính
mình.
* Tôi sẵn lòng thay đổi và trưởng thành.
* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.
* Tôi tha thứ cho bản thân mình một cách vô điều kiện.
