vậy, tôi phải thức dậy sớm hơn nhiều so với trước để chuẩn bị cho việc vệ
sinh cá nhân và ăn sáng. Đây là một thay đổi đột ngột, thay cho kiểu ngủ
triền miên đến tám giờ sáng, ăn uống qua loa, chui vào lớp một vài tiếng và
lang thang cho hết ngày của đời sống sinh viên.
Trước đây, tôi có thể thức khuya mà sáng hôm sau vẫn cảm thấy khỏe
khoắn bởi vì tôi có thể dậy muộn hơn một chút. Nhưng với công việc toàn
thời gian thì không. Tôi phải đến công sở đúng giờ, làm việc nguyên ngày.
Giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả làm việc của tôi vào ngày kế
đó. Nếu đêm hôm trước tôi ngủ ngon thì ngày hôm sau, đầu óc sẽ minh
mẫn, tinh thần phấn chấn, tràn đầy sinh lực, và suy nghĩ sáng suốt về công
việc. Ngược lại, nếu thức quá khuya, không ngủ đủ giấc, tôi sẽ cảm nhận
được ngay: mệt mỏi, không tập trung và dòng suy nghĩ không trôi chảy,
ngay cả thính giác cũng không nhạy bén.
Một trong những yếu tố bị ảnh hưởng trực tiếp do thiếu ngủ là khả năng
nhận thức khi lắng nghe. Những lúc ấy, thường thì tôi phải nỗ lực lắm mới
có thể tập trung và hiểu được ý của cộng sự, cấp trên, khách hàng. Nếu
không, tất cả chỉ là một sự chắp ghép rời rạc và đôi khi là vô nghĩa.
Nhu cầu về tâm linh cũng là một phần nằm trong vai trò của “cái tôi”.
Đây là nhu cầu thuộc về lĩnh vực cá nhân và tùy từng người, nhu cầu ấy có
thể cao - thấp khác nhau. Dù bạn có đặt niềm tin vào bất kỳ đấng tối cao
nào chăng nữa thì các nhu cầu vẫn là một quyết định mang tính cá nhân cao
độ. Bạn có thể hoạt động tích cực trong một tổ chức tôn giáo nào đó ngày
từ thuở nhỏ và nhờ vậy, nhu cầu tâm linh của bạn được thỏa mãn. Cho dù
trưởng thành và sinh sống ở một thị trấn, thành phố hoặc tiểu bang khác,
nhu cầu tâm linh ấy vẫn tồn tại. Đây là một nhu cầu không dễ bị các hoạt
động khác chi phối hay thay thế. Bạn tìm được ở đây chỗ dựa về mặt tinh
thần, hoặc cũng có thể nhờ đó mà bạn hiểu hơn về vai trò của mình trong
thế giới rộng lớn.
Một khía cạnh khác của vai trò “cái tôi” là nhu cầu hiểu biết và phát
triển bản thân. Khi bắt đầu đi làm, tôi quan tâm nhiều hơn về lịch sử Ai
