thức ăn, càng không được đứng khi ăn hoặc vừa đi vừa ăn.
(2). Không nên ăn cơm chan hoặc ăn thức ăn với nước, trước hoặc sau khi ăn không được
lập tức uống quá nhiều nước.
(3). Trong khi ăn không nên bàn luận hoặc tranh cãi một vấn đề gì đó. Nếu muốn thảo luận
vấn đề gì nên để một tiếng sau khi ăn mới được bàn đến.
(4). Trong khi ăn không nên uống rượu, khi ăn xong không nên hút thuốc ngay.
(5). Không nên mặc quần thắt eo quá chặt khi ăn.
(6). Nên ăn đúng giờ.
(7). Tránh ăn uống quá nhiều, đặc biệt là đồ ăn cay hoặc chứa nhiều hàm lượng chất béo.
(8). Nếu có điều kiện nên uống một cốc sữa giữa hai bữa ăn, tránh cho axit dạ dày quá
nhiều.
(9). Nên ăn ít đồ ăn quá ngọt hoặc đồ ăn được chế biến sẵn, ăn nhiều hoa quả sẽ kích thích
axit dạ dày tiết ra.
(10). Không nên ăn đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
III. Đau dạ dày
Đau dạ dày còn gọi là đau ổ dạ dày, triệu chứng thường gặp là phần bụng hay đau, bị đầy
bụng, ăn không thấy ngon, sôi bụng, nôn ọe, đại tiện ra phân rắn hoặc loãng, hoặc thấy chóng
mặt, nằm ngồi không vững, cơ thể mệt mỏi, v.v… Thói quen sinh hoạt dẫn đến chứng đau dạ
dày cũng có rất nhiều, bao gồm công việc quá căng thẳng, ăn uống không đúng giờ, sau khi ăn
đã làm việc hoặc vận động ngay, uống nhiều rượu, ăn quá cay, thường xuyên ăn những thức ăn
khó tiêu hóa, v.v…
Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau dạ dày cũng là do tâm tính buồn bực, khí gan không tốt
hoặc dạ dày bị lạnh; khí gan ảnh hưởng tới dạ dày, ổ dạ dày đau âm ỉ, nôn ra nước, thích nóng
sợ lạnh, ấn bụng xuống thấy bớt đau; khi dạ dày bị ứ đọng, khi ăn thức ăn không thể kịp thời
nghiền nhỏ, đưa xuống đường ruột, vì vậy mà bị lưu lại trong dạ dày, thức ăn khi qua xử lí sẽ
lên men và dậy mùi, đồng thời cũng sẽ có triệu chứng tràng vị; khi bộ phận ở dạ dày xuất hiện
viêm loét, khuẩn ruột gà môn vị sẽ sống kí sinh ở vết loét làm vết loét thường xuyên bị viêm;
cần kịp thời dùng thuốc để diệt vi khuẩn nếu thói quen ăn uống xấu không sửa được, sau khi
vết loét lành lại dạ dày tự nhiên sẽ không thấy đau. Dưới đây là những loại trà có thể kết hợp để
sử dụng.
1. Những điều cần ghi nhớ về dưỡng sinh
Hồng trà là một loại trà lên men, hương vị khá nặng là nét đặc sắc của nó và cũng là điểm
tốt của nó, đặc biệt thích hợp dùng vào mùa thu hoặc mùa đông. Hồng trà là do chất hồng có
trong trà lên men mà thành, trà có nhiều phenol dưới tác động của quá trình oxi hóa enzim sẽ
