Tránh kể lể về những ngày mệt mỏi
sắp tới
Trên chuyến bay từ San Francisco đến Chicago, tôi đã nghe được
một cuộc trò chuyện rất ngớ ngẩn. Nó cho thấy một sai lầm rất lớn và
rất cơ bản của con người. Cuộc trò chuyện dài không dưới nửa giờ
đồng hồ này chỉ tập trung vào vấn đề hai người sẽ mệt mỏi đến
dường nào vào những ngày sắp tới!
Có vẻ một trong hai người đang cố gắng thuyết phục người kia -
và cả bản thân mình - về việc họ đã làm việc vất vả đến thế nào, thiếu
ngủ ra sao và trên hết là sắp tới, họ sẽ mệt mỏi đến mức độ nào. Họ
tranh nhau kể lể những điều như: “Này cậu, ngày mai tớ sẽ mệt lắm
đây”, “Tớ không biết có sống sót nổi qua cả tuần mệt mỏi sắp tới
không nữa” hoặc “Tối nay chắc tớ ngủ được ba giờ là cùng”. Họ
không ngừng kể lể về những đêm thức khuya, những chiếc giường
khách sạn không thoải mái và những cuộc họp sớm. Họ đoán trước
mình sẽ kiệt sức; và tôi chắc họ sẽ như vậy. Giọng điệu của họ nghe
thật nặng nề, như thể việc họ thiếu ngủ sắp tới đã ảnh hưởng ngay
đến sức khỏe của họ vậy. Thật sự là chỉ nghe qua một phần câu
chuyện cũng đủ khiến tôi cảm thấy mệt mỏi như họ.
Điều không hay của việc này là nó sẽ càng làm gia tăng sự mệt
mỏi của bạn. Bạn sẽ chú tâm đến những ngày thiếu ngủ sắp tới và sự
mệt mỏi mà mình sắp phải chịu đựng. Chẳng thể biết những ngày sắp
tới bạn có mệt mỏi thật không, nhưng tôi cho rằng nếu bạn cứ kể lể
như vậy, bạn đã gửi một thông điệp mệt mỏi đến tâm trí và vô tình
lập trình cho nó.
Tôi từng đọc một vài bài báo viết về tình trạng thiếu ngủ. Nếu bạn
cảm thấy mệt mỏi, giải pháp tốt nhất cho bạn là cố gắng ngủ nhiều
hơn. Nhưng trong trường hợp bạn không có thời gian để ngủ, thì sẽ
càng tồi tệ hơn khi bạn thuyết phục bản thân về tình trạng mệt mỏi
sắp tới của mình. Tôi cho rằng giải pháp tốt nhất cho bạn trong tình
huống này là tranh thủ ngủ nhiều nhất có thể và sau đó, hãy thư giãn.
Vì phải đi lại rất nhiều nơi nên có nhiều ngày tôi chỉ ngủ không
tới ba hoặc bốn tiếng, thậm chí còn ít hơn. Tuy nhiên, tôi nhận ra
