Lôøi giôùi thieäu
Y
oga coù nghóa laø söï hôïp nhaát (söï haøi hoøa) giöõa taâm trí vaø cô theå.
Yoga laø caùch töï nhieân ñeå taêng cöôøng söï caân baèng giöõa taâm trí
vaø cô theå thoâng qua baøi taäp, kyõ thuaät thôû vaø thieàn ñònh. Ngöôøi AÁn
Ñoä Patanjali ñaõ saùng laäp ra Yoga caùch ñaây 5000 naêm. Ngaøy nay
thuaät ngöõ Yoga ñaõ trôû neân phoå bieán khaép phöông Taây. Coù theå tìm
thaáy lôùp Yoga ôû khaép nôi. Haàu heát caùc bí aán cuûa Yoga ñeàu ñaõ ñöôïc
chöùng minh baèng khoa hoïc. Yoga caûi thieän, laøm sung maõn söùc
khoûe tinh thaàn vaø theå chaát. Taäp luyeän Yoga thöôøng xuyeân giuùp cho
cô theå maïnh khoûe vaø linh hoaït. Noù taùc ñoäng ñaëc bieät vaøo heä tuaàn
hoaøn, vaøo chöùc naêng cuûa caùc tuyeán noäi tieát vaø thaàn kinh. Yoga
ñieàu chænh caû nhöõng tuyeán noäi tieát (cöôøng vaø thieåu naêng).
Trong cuoäc soáng, ñoâi khi coù nhöõng sai soùt, nhöõng ñieàu naèm
ngoaøi taàm kieåm soaùt vaø giaùm saùt cuûa chuùng ta. Nhöng khi tìm ra
giaûi phaùp chuùng ta coù theå hít moät hôi thôû saâu vaø bieát raèng moïi
chuyeän roài seõ oån. Toâi cuõng ñaõ traûi qua nhöõng vaán ñeà nhö theá trong
cuoäc ñôøi. Naêm nay toâi ñaõ 50 tuoåi vaø coù 25 naêm lao ñoäng vaø laøm
vieäc. Luùc coøn treû toâi khoâng bao giôø lo aâu veà söùc khoûe. Roài toâi bò
ñau vaø teâ tay do thoaùi hoùa ñoát soáng coå khi 40 tuoåi. Nhöng caûm ôn
Yoga, ngaøy nay toâi ñaõ hoaøn toaøn thoaùt khoûi nhöõng roái loaïn ñoù.
Ñieàu naøy ñaõ gaây aán töôïng vôùi toâi nhieàu laém vaø toâi trôû thaønh giaùo
vieân huaán luyeän Yoga. Toâi nghó raèng moïi ngöôøi neân nhaän laáy giaù
trò, lôïi ích cuûa moân khoa hoïc coå AÁn Ñoä naøy. Nhieàu roái loaïn theå
chaát thoâng thöôøng coù theå ñöôïc caûi thieän qua luyeän taäp Yoga
thöôøng xuyeân vaø thích hôïp. Yoga giöõ cho taát caû caùc cô quan vaø
noäi taïng maïnh khoûe. Yoga cho ta naêng löôïng lôùn hôn, taäp trung
chuù yù toát hôn vaø daïy cho ta moät loái soáng haïnh phuùc, bình an hôn.
Baèng luyeän taäp Yoga thöôøng xuyeân ngöôøi ta coù theå caûi thieän tö theá
khi ngoài, ñöùng vaø ñi, vaø coù theå duyeân daùng hôn. Vieäc thöïc haønh
caùc tö theá (asana), naêng löôïng (Khí Prana) ..., caùc kyõ thuaät thôû
vaø thö giaõn saâu giuùp chuùng ta giaûi toûa khoûi Stress haøng ngaøy.
Khoâng bao giôø laø quaù muoän vaø cuõng khoâng bao giôø laø quaù sôùm
trong cuoäc ñôøi ñeå baét tay vaøo thöïc haønh Yoga. Baát cöù ai thuoäc baát
cöù tín ngöôõng hay toân giaùo naøo ñeàu coù theå taäp Yoga. Khi baïn thöïc
haønh Yoga, traûi nghieäm caù nhaân cuûa baïn veà Yoga seõ phaùt trieån
khoâng ngöøng. Ñieàu thaät ngaïc nhieân veà Yoga laø cuøng moät tö theá
3
Yoga döôõng sinh *
