ng s ki m soát
c nh ng v n
khác c a cu c s ng.
Cu c “nói chuy n n i tâm”, nh ng t b n dùng
di n t s vi c ang x y ra và di n bi n n i tâm
a b n tr
c s vi c ó s quy t nh tinh th n và cu c s ng tình c m c a b n. N u b n nhìn th y
nh ng m t t t, m t tích c c c a s vi c hay con ng
i, b n s có xu h
ng tích c c và l c quan.
Ch t l
ng cu c s ng c a b n ph thu c vào c m giác c a b n nên b n ph i c g ng s d ng các
công c tâm lý khi n b n thân b n ngh v nh ng
u b n mu n, tránh ngh t i nh ng
u b n
không mu n ho c s hãi.
Nhà s h c Arnold Toynbee ã phát tri n “lý thuy t ph n ng tr
c th thách” c a l ch s . Sau khi
nghiên c u s h ng th nh và suy tàn c a h n 20 n n v n minh l n trên th gi i, ông ã k t lu n
ng m i n n v n minh
u b t
u t m t nhóm c dân nh , th
ng là m t làng, m t b t c hay
th m chí ch có ba ng
i và sau ó h c g ng
duy trì s t n t i c a c ng
ng bé nh c a mình.
Toynbee c ng k t lu n r ng m i c ng
ng ng
i nh bé này
u g p ph i nh ng thách th c bên
ngoài, ví d nh m t b t c thù ch ch ng h n.
t n t i h ph i xác nh tinh th n và gi i quy t
nh ng thách th c m t cách tích c c và có tính xây d ng.
Sau khi v
t qua thách th c, các làng hay b t c nh này phát tri n. Sau ó h l i g p nh ng thách
th c l n h n. N u h có th ti p t c d a vào ngu n l c c a mình
v
t qua, h s phát tri n cho
i khi tr thành m t qu c gia r i m t n n v n minh tr i kh p m t vùng r ng l n.
Toynbee nghiên c u 21 n n v n minh c a nhân lo i, k t thúc b ng n n v n minh c a ng
i M và
t lu n nh ng n n v n minh này u suy y u và tan rã khi các thành viên và nh ng nhà lãnh
o
a h
ánh m t kh n ng hay nhi t huy t
chi n th ng nh ng thách th c bên trong c a chính
mình.
n liên t c g p ph i khó kh n và thách th c, các v n
và th t v ng, nh ng tr ng i và th t b i.
u ó không th thi u và không tránh kh i trong cu c s ng. Nh ng n u b n d a vào chính mình
và ph n ng tích c c v i thách th c, b n s tr
ng thành và m nh m h n. Th c t , n u không có
nh ng tr ng i ó, b n không th bi t b n c n nh ng ki n th c gì và không th phát tri n nh ng
ph m ch t nh b n ang có.
u h t nh ng thành công trong cu c s ng
u xu t phát t cách b n c x trong cu c s ng. M t
trong nh ng ph m ch t c a nh ng ng
i xu t chúng là h nh n th y nh ng th t b i, th t v ng t m
th i là t t y u và coi ó là m t ph n c a cu c s ng. H c g ng h t s c
tránh nh ng v n
nh ng khi có v n
, h rút ra kinh nghi m, v
t qua và ti n lên
t
c
c mu n c a mình.
Ti n s Martin Seligman c a tr
ng
i h c Pennsylvania ã hoàn thành cu n sách tâm huy t c a
ông mang tên Learned Optimism (H c cách l c quan) sau 25 n m nghiên c u v ch
này. Trong
cu n sách Seligman gi i thích các cách ph n ng ch y u c a ng
i l c quan và bi quan. Sau nhi u
m nghiên c u v tâm lý và hàng lo t nh ng th nghi m toàn di n, ông ã tìm ra r ng nh ng
ng
i l c quan có xu h
ng nhìn nh n các v n
theo cách khi n h c m th y tích c c và ki m
soát
c c m xúc c a mình.
