each thay d6i rau theo mua, chebien co mau sk
Ngoai ra, neu co mon an ma be khong thich, nhi�m
V\I
cua m� la nghi each
che' bien va cho be thir l�i. Hay bo di suy nghi cho ding be khong an mon
nay thi d6i mon khac.
Hay tranh thfrc an anh hu&ng xilu den CO'
be
Neu be vui ve an thi qua tuy�t. The nhrmg cfing co truerng hQP
vi
vui qua
ma thgc dO'n bi milt can b�ng, thgc dO'n chU yeu gom nhfrng mon mem
khong can nhai nhieu him hay thgc dO'n chu d�o la cac mon Tay nhi'eu chilt
Mo. Nhfrng thfrc an khOng co
Sl!
can Mng, qua nhieu dinh du6ng, . . . deu co
kha nang anh huang khong tot den CO' th� be nen hay het sfrc d{n th�n.
Phai chu y khi Ien th\l'c dO'n
Thay d6i nhieu mau sac khac nhau
Hay suy nghi thgc dO'n sir di.mg nhieu mau sac khac nhau nhu trang, do,
xanh, vang, den
. . .
Du
khong nh& chilt dinh du6ng chfra trong nguyen li�u
nhrmg vfin co sg can b�ng dinh du6ng m9t each tg nhien.
Co ghg che' bien vi nh�t
Khuyen khich thgc dO'n ki�u NMt d� dang thay d6i nhieu nguyen Mu khac
nhau theo mua va con d� h�n che' chilt beo. Co gang nilu vi nh�t.
Ve CO' ban, chu.fo bi thgc dO'n gom m9t bat sup va m9t dia th(rc an
CO' ban cua thgc dO'n co sg can Mng dinh du5ng tot la "m9t bat sup, m9t
dia thfrc an" trong do co cho rau chinh, rau ph1,1, sup va thfrc an chinh giong
nhu la an d�m. Ve lm;mg, hay nh& rau ph1,1 nhieu hO'n rau chinh.
Vi d9 th1}'C dO'n mqt bat sup mqt dia thirc an
