Uốn nắn thói quen sống sai lệch, giữ vững sức khỏe.
Xin nêu một ví dụ thời xưa làm gương: có một ông chủ giàu có ở Vienice
(nước Ý) tên là Kanarer, suốt ngày ăn uống no nê, phóng túng vô độ, thức
khuya thâu đêm, chỉ 35 tuổi đã bệnh liệt giường, nhiều bác sĩ được mời tới
đều khẳng định ông không sống nổi, chỉ có một vị bác sĩ đưa ra ý kiến khác,
ông vạch cho ông chủ giàu có này một thời khóa biểu sống lành mạnh, buộc
phải tuân thủ nghiêm ngặt, thực tế đã chứng minh chẩn đoán của vị bác sĩ
này là đúng. Ông chủ giàu kia đã sống thêm hơn nửa thế kỷ, đồng thời còn
viết quyển sách hồi ký dạy người đời làm thế nào sống tới 100 tuổi.
Xin các bạn đọc cao tuổi và mắc chứng bệnh cao huyết áp hãy chú ý 4 điểm
quan trọng sau đây:
Làm việc và nghỉ ngơi đúng giờ giấc:
Đúng giờ đi ngủ, đúng giờ thức dậy, ăn uống sinh hoạt, làm việc và học tập
đều phải theo đúng qui luật tự nhiên, có giờ giấc nhất định, điều này có lợi
cho sức khỏe và đề phòng tai biến của cao huyết áp.
Thích ứng với thiên nhiên:
Phải chú ý theo kịp và thích ứng với sự biến đổi của thên
nhiên và khí trời. Như thêm hoặc bớt áo quần theo mùa, chổ ở phải sáng sủa,
chống ẩm thấp, không khí thông thoáng, nếu có điều kiện nên trồng thêm cây
cối hoa lá xung quanh.
Chú ý giữ gìn vệ sinh:
Thói quen vệ sinh là nhân tố quan trọng cho sức khỏe, thức dậy sớm làm
sạch nhà cửa phòng ốc, tắm rửa thường xuyên, giữ thói quen vệ sinh cá nhân
thật tốt.
Loại bỏ thói quen xấu:
Người cao huyết áp nên cai thuốc lá, không nghiện rượu, tránh ăn uống no
nê say xỉn.
Chú ý cuộc sống tình dục điều độ, để giữ tâm trạng vui vẻ, tinh thần đầy đủ,
không quá ham muốn, sống phóng túng chỉ làm cho tinh thần và sức lực suy
sụp, uể oải, lâu ngày sẽ suy nhược, già sớm, số lần quan hệ vợ chồng phải
