Trong giai do�n gifra va cuoi thai ky, can n�ng cua thai pht;i tang 35og m9t ngay cho
thay St;l' hap thu dmmg hQ'P ly. Neu can n�ng tang qua nhieu nen giam hrQTig dmmg hap
thu va thay theb�ng protein cling khoang chat, dong thCri hap thu nhi'eu vitamin. Hap thu
nhi'eu dmmg dfin den thai to, gay ra sinh kh6 ve Sau, dong thCri lam tieu hao canxi trong CO'
th� gay thieu canxi, dfin den cac b�nh nhrr loang xrrO'Ilg, rang thieu canxi ...
Cac nguyen to vi lrrQTig nhrr sat, kem, canxi ... c6 tac dt;ing rat quan tr9ng trong qua
trinh phat tri�n cua thai nhi. Sat la chat thiet yeu cho St;l' phat tri�n cua thai nhi va hinh
thanh cac b9 ph�n kem theo nhll' nhau thai, neu thai pht;i thieu sat se sinh ra thieu mau, lam
tang tY l� de non, tre SO' sinh nh� can. Ty l� mac b�nh cao huyet ap trong thCri gian mang
thai cua thai pht;i thieu mau cao hO'Il thai pht;i binh thm:mg m9t each ro r�t. Dong thCri, thieu
mau lam thCri gian lam bon keo dai, mau chay nhi'eu hO'Il, giam sue de khang trong thCri
kY
sau sinh ... Do d6, thai pht;i nen an nhi'eu lo�i tht;l'C phfim nhll' gan d9ng v�t, thit n�c, thit gia
cam, ca, trong d6 ham lrrQTig sat trong gan d9ng v�t la cao nhat. Tht;l'C phfim tu d6 va b9t mi
ch(ra nhi'eu sat va d� hap tht;l. LITQTig hap thu sat hang ngay khong nen it hO'Il 28mg. Chu y
an nhieu rau va hoa qua trrai, vitamin c c6 trong chung c6 th� lam tang kha nang hap thu
sat cua ru9t. Kem c6 tac dt;lng quan tr9ng trong qua trinh trao d5i chat trong CO' th� ngrrCri,
thuc dfiy St;l' sinh soi tebao nao va St;l' t5ng hQ'P protein. Thai pht;i thieu kem c6 th� dfin den
cac di t�t & thai nhi nhrr nao tich nmrc, kh6ng nao. Hi�n trrQTig thieu kem d� xay ra &
nhfrng thai ph\l chu yeu hap thu tht;l'c v�t. Ham lrrQTig kem trong gan dong v�t, thit n�c,
long do trfrng, ca, oc bi�n, trai bi�n ... deu rat cao. LITQTig hap thu kem hang ngay kh6ng nen
it hO'Il 20mg. Canxi la chat thiet yeu cho St;l' phat tri�n h� Xll'O'Ilg cua thai nhi. Tu thang th(r
tll' tr& di, thai nhi bat dau mQC chan rang nen can m9t lrrQTig l&n nguyen to canxi. Neu thai
ph\l kh6ng hap thu du canxi, thai nhi se lay canxi trong ca th� m�, khien thai ph\l bi chfrng
men rang thieu canxi, chuQt rut bap chan, nhuy�n Xll'O'Ilg, con thai nhi d� xuat hi�n chfrng
rang phat tri�n kh6ng khoe m�nh, d� mac b�nh coi Xll'O'Ilg sau khi ra dCri. Sfra va cac che
phfim tu sfra kh6ng chi ch(ra mot lrrQTig canxi phong phu ma tY l� hap thu canxi ding rat
cao, la nguon cung cap canxi ly trr&ng nhat. Ham lrrQTig canxi trong nhfrng tht;l'c phfim nhrr
VO tom, ca ho, co t� thai, d�u pht;i ... ding rat cao. LITQTig hap thu canxi hang ngay cua thai
pht;i kh6ng nen it hO'Il 1000 ,.., 2ooomg. Ngoai ra, thai pht;i dli'ng quen tam nang. Anh m�t
trCri bu5i s&m thuc dfiy ca th� thai ph\l t5ng hQ'P vitamin D, nguyen to kich thich S\l' hap thu
canxi trong ca th�.
