va CO' deu dU'Q'C ho(";lt dong dong thm nen uong nhi'eu nrr&c, khi t�p Se ra nhi'eu mo hoi, hO'i
n6ng trong CO' th� tan nhanh khong lam nhi�t do CO' th� tang cao; phai tang cmmg luy�n t�p
h,rc chan va bt,mg d� hai chan CO th� thich frng v&i S\f tang nhanh th� trQng va giam nh� ap
ll,l'C Cua thai nhi Jen lrmg; giai do(";ln dau thai ky khong nen di xe d(";lp, neu bat buoc thi nen xe
d(";lp nfr, khong di qua nhanh, va phanh gap; giai do(";ln cuoi thai
kY phai tang cmmg luy�n
t�p ll,l'C CO' am d(";lO, CO th� luy�n t�p khong che vi�c di ti�u va ngl.rng ti�u b�ng cac tmmg
trrQ'Ilg
y ni�m d� h6 trQ' lam bon va phong tranh ti�u khong tl,l' chu (dai dam) trong thm gian
mang thai; trong qua trinh t�p luy�n neu thai phl,l xuat hi�n hi�n trrQ'Ilg vang dau, buon
non, dau Cl,lC bo, VO cling m�t m6i nen ngl.rng t�p, neu chat bai tiet
tlr
am d(";lo tang Jen ho�c
chay mau nen den b�nh vi�n ngay.
4. Tim
Mang thai thang thfr trr, thai ph\l nen tam hang ngay. Phai ch9n tam voi hoa sen vi tam
bon c6 th� gay viem nhi�m cho thai ph\l, anh hmmg den thai nhi. Nrr&c tam khong nen qua
l(";lnh ho�c qua n6ng, phu hqp nhat la tU: 34 °C - 37°C. Nhieu thai phv c6 s& thich doi nrr&c
l(";lnh vao chan trong nhfrng ngay n6ng bfrc cho mat ma khong biet r�ng do l&p m& & long
ban chan rat mong, tuan hoan mau kem, la bo ph�n CO nhi�t do thap nhat tren CO' th�, neu
thrremg xuyen xoi nrr&c l(";lnh vao chan se lam ban chan nhi�m l(";lnh, gay ra co gi�t ho hap
phan X(";l, d� bi cam, lam tuyen mo hoi kha phat tri�n cY chan bi bjt kin do g�p l(";lnh, lam
ch�m chfrc nang bai tiet mo hoi trong thm gian dai, khien huyet quan co l(";li dot ngot, dftn
den b�nh viem kh&p. Nhi�t do nrr&c tam ding khong th� qua cao, mot nghien cfru dieu tra
nhi�t do am d(";lo cua 20% phl,l nfr trong do tu6i sinh de phat hi�n, sau 15 phut tam trong
nrr&c & nhi�t do 39°C va 10 phut tam trong nrr&c & nhi�t do 41°C, nhi�t do thanh trong am
d(";lo se la 39°C, nhi�t do nay se gay h(";li cho h� than kinh trung khu cua thai nhi. Cac chuyen
gia y h9c My nghien cfru va phat hi�n, tre em do nhfrng thai phv thrremg xuyen tam nrr&c
n6ng sinh ra c6 kha nang mac chfrng khiem khuyet phat tri�n mo lien ket than kinh cao gap
bon Ian so v&i cac thai phl,l khac. HQ con nh�n thay, neu nhi�t do CO' th� thai phl,l thrremg
xuyen
VU'Q't
qua 38°C ding se c6 h�u qua trrO'Ilg t\l',
vi
nhi�t do qua cao se gay frc che S\f sinh
soi nay n& cua cac tebao, t6n h(";li cac mao m(";lch mau, lam h� than kinh phat tri�n bat
thrremg.
