BÁCH KHOA THAI GIÁO - TẬP 1 - GIÁO DỤC THAI NHI VÀ SINH CON ƯU VIỆT - Trang 232

Thang cuoi cling mang thai, thai ph\l phai bao dam dinh du&ng day du d� tang cmmg

th� h;rc chufin bi lam bon. Trong thm ky nay thai ph\l can chu

y m9t so van de an uong sau:

1.

Bao dam luQ'Ilg calo can thiet hang ngay, b6 sung protein hoan thi�n, phai phoi hc;rp an
th1;rC phfim ch(ra protein d9ng va th1;rC v�t. Dong thm theo doi tinh trc,mg kem, dong va
iot trong mau, chu

y hi�n tuQ'Ilg gia thieu kem khi luQ'Ilg canxi trong mau thap (khi

canxi trong mau thap, canxi trong xuO'Ilg se giam lam kem trong xuO'Ilg ding giam
theo, t�o hi�n tuQ'Ilg gia luQ'Ilg kem trong mau khong thap).

2.

B6 sung th\fc phfim chfra DHA ho?c th\fc phfim dinh du&ng chfra DHA

tlr

ca d� thuc

dfiy t6ng hc;rp photpholipit Cr mang tebao than kinh sqi Cua Vong m�C va nOTOn than
kinh trong nao thai nhi. Tot nhat duy tri ham luQ'Ilg DHA trong huyet thanh khong
thap hO'Il 60 microgam/ml.

3.

Giai do�n cuoi thai ky ch(rc nang CO' quan tieu h6a bi thuyen giam, nen thai ph\l rat d�
tao b6n.

An nhieu khoai, tao bi�n va cac lo�i rau chfra nhieu chat XO' c6 th� phong ngl:ra

tao b6n. Chu

y an it m9t so lo�i th1;rC phfim ch(ra chat beo va nhi'eu calo d� tranh lam

thai nhi qua to gay sinh kh6.

4.

Cam hut thuoc, uong rll'Q'U. Vi rll'Q'U va thuoc c6 anh hu&ng bat lqi doi v&i S\f phat
tri�n cua thai nhi, c6 th� d� dfin den thai nhi can n?ng thap khi sinh, say thai, sinh non,
thai chet lrm ...

5.

Thm

k:Y nay ho�t d9ng trao d6i chat & thai ph\l tang rat m�nh dong thm do thai nhi

kha to, tu cung to Ien, thai ph\l thmmg c6 cam giac kh6 chiu Cr d� day ho?c cam giac
day b\lng,

vi

v�y c6 th� an nhieu bfra nh6. Thai ph\l bi phu ne phai khong cheluQ'Ilg

muoi hap thu.

3.

V�n d9ng hqp ly

Khi sap sinh, CO' th� thai ph\l VO cling n?ng ne, gan nhu khong th� ho�t d9ng nfra, nen

luc nay di b9 la each v�n d9ng phu hc;rp nhat v&i thai ph\l. Di b9 giup h� than kinh thai ph\l

6n dinh, tang cmmg ch(rc nang trao d6i khi Cr ph6i, h6 trq tieu h6a, ho hap va bai tiet, c6

th� kich thich nhieu huy�t vi du&i chan d� dieu tiet chfrc nang tim m�ch; cai thi�n tuan

hoan mau Cr ban chan, tl:r d6 thuc dfiy tuan hoan mau toan than, lam luQ'Ilg mau cung cap
cho thai nhi day du hO'Il; lam CaC CO' Cua thai ph\l m�nh len, h6 trQ' V�n dQng XU'O'Ilg ch�u, CO

tac d\lng giup giam dau khi lam bon.

Do sinh ho�t hang ngay cua thai ph\l nhu di l�i, ngu ... deu chiu anh hu&ng cua thai nhi,

d� bao dam thai nhi l&n Ien khoe m�nh va bao v� sfrc khoe ban than thai ph\l, sau khi mang
thai can chu

y gifr tu theho�t d()ng chinh xac. Binh thu(mg khi di l�i, nen ngftng dau, th�ng

lrmg, c6 du6i th�ng, co ch?t hong, gifr thang b�ng toan than, bu&c di vfrng chai. Khi dfrng
phai gifr long ban chan va g6t chan luon ch�m dat, d� tr9ng luQ'Ilg toan than chia deu tren
hai chan, hai dau goi phai th�ng, co thanh b\].ng vao phia trong va phia tren dong thm co
ch�t hong, hai tay buong t1;r nhien hai ben than ngum, dau ngfing, hai mat nhin th�ng phia

tru&c. Khi ngoi tot nhat nen ch9n dung lo�i ghelrmg th�ng (khong nen ngoi so-pha thap),

dau tien gifr th�ng lrmg, dung l1;rC CO' chan chong d& CO' th� ngoi xuong, d� lrmg va hong
thoai mai t1;ra vao thanh ghe, hai chan d�t b�ng tren m?t dat. Khi dfrng Ien, dau tien phai di
chuy�n than tren ra phia tru&c, sau d6 hai tay chong Ien m?t ban dong thm dung cO' chan
chong d&, nang CO' th� len, luon gifr th�ng lrmg d� tranh CO' th� nghieng ve phia tru&c, keo

Liên Kết Chia Sẽ

** Đây là liên kết chia sẻ bới cộng đồng người dùng, chúng tôi không chịu trách nhiệm gì về nội dung của các thông tin này. Nếu có liên kết nào không phù hợp xin hãy báo cho admin.