PHAN B6N: DINH DVONG TRVO'C KHI MANG
THAI
I. Nguyen d.c an u6ng co ban tnioc khi mang thai
i.
D�c di�m sinh ly dinh duong trlioc khi mang thai
D� hc;t sinh m9t dfra tre khoe mc;tnh, thong minh, cac cha m� tlrO'Ilg lai phai lam tot
cong tac chufin bi.
Khong it ngrr(ri CO quan di�m sai lam r�ng khi
VQ'
mang thai chi can tang cmmg dinh
drr5ng la du. Vi giai doc;tn dau m6i mang thai la thOi
ky then chot cho S\J:' hinh thanh nao, so
lrrQ'Ilg tebao nao CO dc;tt mfrc binh thrr(mg hay khong; dinh drr6ng ma phoi thai can tr\):'C
tiep lay
tlr
drr&ng chat d\l' trfr trong niem mc;tc tu cung tll' trrr&c khi mang thai.
Vi
the, dinh
drr6ng cua niem mc;tc tu cung tat nhien anh hm:mg den chat lrrQ'Ilg phat tri�n cua phoi thai.
Do d6, can bat dau tang Cll'Ong phoi hqp dinh drr6ng trong nhfrng thang chufin bi mang
thai. D�c bi�t nen an nhieu rau xanh, hoa qua, cac loc;ti thit va che phfim ttr d6, b6 sung day
du cho niem mc;tc tu Cung axit amin va cac chat dinh drr6ng khac can cho S\):' phat tri�n Cua
phoi thai b�ng each hap th\]. protein va nhieu loc;ti vitamin.
2.
Nhung di�u can chu y trong an u6ng truoc khi mang thai
(
1
) B6 sung dinh duang ba thing trlfdc khi mang thai
Ba thang trrr&c khi mang thai, hai
VQ'
chong deu phai tang Cll'Ong dinh drr6ng d� nuoi
drr&ng tinh trung va trfrng khoe mc;tnh, mang lc;ti ca s& v�t chat ly trr&ng cho
S\J:' hinh thanh
va nuOi drr6ng thai nhi.
Phai an nhieu th\]:'C phfim giau protein d9ng v�t, khoang chat va vitamin. Hai
VQ'
chong
c6 th� tuy vao tinh hinh kinh te, tuy mua ... l\]:'a ch9n va sap xep m9t each khoa h9c ba bfra
an trong ngay, dong thOi chu y an nhieu hoa qua. Qua mQt thOi gian boi b6 dieu drr6ng, CO'
th� hai ngrrm da d\]:' trfr du dinh drr6ng, than th� khoe mc;tnh tran day sinh l\]:'C, xay d\]:'Ilg CO'
s& v�t chat vfrng chac cho sinh tot.
(2) T?p th6i quen an u6ng khoa hQC
Th\l'c phfim khac nhau chfra thanh phan dinh drr&ng khac nhau, ham lrrQ'Ilg ciing
