Yếu sinh lý
Nếu vì lý do nào đó mà chuyện ấy diễn ra không suôn sẻ do không thể
cương cứng được thì bạn hãy thử một vài loại thức ăn giúp bạn lưu thông
máu trong cơ thể tới nơi cần thiết. Hải sản rất có ích đối với bạn. Vì chúng
chứa axít béo omega-3, giúp hạ thấp cholesterol, từ đó giảm đông máu và
tắc nghẽn động mạch. Hàu, đậu hạt lại giàu kẽm, khoáng chất. Nếu thiếu
những chất này thì hoocmon số lượng tinh trùng và cả ham muốn yêu
đương đều suy giảm. Lúa mỳ lại chứa kẽm và vitamin B3 rất thiết yếu cho
sự tổng hợp các hoocmon sinh dục.
SUY NHƯỢC CƠ BẮP
Thức ăn từ ngũ cốc, yến mạch, rau có lá màu xanh thẫm, hoa quả giống
cam quýt và tiêu ớt là những thứ bạn nên thử nếu thấy cơ bắp của mình rã
rời và không còn cường tráng được như trước. Lý do là vì ngũ cốc hoặc yến
mạch đều giàu vitamin B1, thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp và sự phát
triển của các khối cơ. Rau xanh chứa kali, giúp cân bằng nước trong cơ thể
và có thể giảm được chứng chuột rút khi phải luyện tập căng thẳng. Để tạo
dựng xương sụn và cơ, cơ thể không thể thiếu vitamin C từ cam quýt.
THIẾU NĂNG LƯỢNG
Nên ăn thịt động vật, rau nhiều lá xanh thẫm, đậu quả hoặc đậu hạt các
loại và thịt gia cầm để tăng cường năng lượng bởi các thức ăn này giàu sắt,
khoáng chất giúp các tế bào máu đưa oxy tới não và các mô trong cơ thể,
tăng cường sự tỉnh táo. Chậm chạp, mệt mỏi, thiếu máu và giảm sức đề
kháng với stress, bệnh tật đều do thiếu sắt. Cũng nên ăn thêm thức ăn giàu
vitamin C như cam quýt để cơ thể dễ hấp thụ sắt.
HAY QUÊN
