TÂM TRẠNG KHÔNG TỐT
Rất nhiều vitamin và khoáng chất ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta
có trong các loại thức ăn. Vì vậy, bạn nên chú ý đến việc tăng cường thể
chất và tinh thần bằng những bữa ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Thường
xuyên thay đổi thực đơn với trứng, cá, salad rau chân vịt với cà chua... để
tăng cường sự tự tin cho mình.
ĂN SÁNG
Ăn sáng không đúng sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Một năm bắt đầu bằng mùa xuân, một ngày bắt đầu bằng buổi sáng. Vì
vậy, hưởng thụ một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ rất cần thiết đối
với tinh thần và sức lực để bắt đầu một ngày mới. Tuy nhiên, theo nhịp
sống nhanh và đa dạng hoá hiện nay thì nhiều người đã coi thường, thậm
chí là quên đi cả bữa ăn sáng. Các chuyên gia y tế cho biết, coi thường bữa
ăn sáng là một trong những nhân tố nguy hiểm nhất ảnh hưởng trực tiếp tới
sức khoẻ.
KHÔNG ĂN SÁNG
Đây là một suy nghĩ vô cùng tai hại và rất nguy hiểm đối với sức khoẻ.
Buổi sáng thức dậy là lúc bụng đang trống rỗng, đường huyết thấp vì trải
qua 10 tiếng chưa ăn gì. Sau khi bắt đầu hoạt động thì đại não và các cơ thịt
đã tiêu hao rất nhiều đường, mức đường huyết sẽ tiếp tục tụt xuống. Khi ấy,
bạn không ăn sáng thì mức đường huyết trong cơ thể sẽ không còn đủ để
bạn tiêu hao nữa, sẽ dẫn đến các triệu chứng như: tinh thần lo lắng, mệt
mỏi, phản ứng chậm chạp, chóng mặt. Hơn nữa, tình trạng này kéo dài lâu
thì sẽ làm hệ tiêu hoá bị rối loạn, dễ bị đau dạ dày mãn tính, viêm tuyến
tuỵ...
