Hạt sen thơm ngon, dễ ăn lại rất bổ cho sức khoẻ, có tác dụng bổ tim, tỳ,
máu và an thần. Trong hạt sen có chứa các thành phần có tác dụng an thần.
Ăn hạt sen sau khi ăn cơm sẽ thúc đẩy tuyến tụy tiết ra insulin khiến cho
bạn ngủ rất ngon. Mỗi tối trước khi đi ngủ, uống nước nấu với hạt sen cũng
có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon.
TÁO TÀU
Táo đỏ có chứa rất nhiều chất bổ tỳ, an thần như: đường, protein, vitamin
C, acid hữu cơ, canxi, lân, sắt... Mỗi tối lấy 30 - 60g táo đỏ nấu với nước để
uống thì bạn sẽ ngủ ngon lành.
NƯỚC UỐNG
Hành tây: 100g cắt nhỏ ngâm vào trong 600ml rượu, để khoảng 1 tuần
thì dùng được. Trộn lẫn: 10ml rượu hành tây, 90ml sữa bò, trứng gà 1 quả,
và nước ép của nửa quả táo. Uống trước khi đi ngủ 30 phút thì sẽ có tác
dụng ngủ ngon.
CÂY OA CỰ (MỘT LOÀI CÂY HỌ CÚC,
TÊN KHOA HỌC LÀ TACTUCA
SATINVA)
Trong cây oa cự chứa dịch sữa trắng có tác dụng an thần rất tốt, hơn nữa
lại không có độc tính nên rất thích hợp với những người suy nhược thần
kinh, hay mất ngủ. Khi sử dụng, bạn hãy dóc vỏ cây oa cự ra, cắt miếng rồi
nấu với nước, sau đó uống nước đó trước khi đi ngủ. Chắc chắn là ngủ sẽ
rất ngon.
