NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM LÀM BẠN
NGỦ NGON
NƯỚC ĐƯỜNG
Nếu như bạn buồn bực, tức giận đến nỗi không tài nào ngủ được thì bạn
nên uống một cốc nước đường. Vì nước đường sẽ được chuyển hoá thành
seronine trong cơ thể. Seronine được đưa lên đại não khiến cho bạn buồn
ngủ và ngủ ngon.
GIẤM ĂN
Một số người sau chuyến du lịch dài ngày mệt mỏi hay làm việc quá sức
thì đêm rất khó ngủ. Khi ấy chỉ cần uống một cốc nước ấm có pha thìa
giấm ăn. Uống xong nằm yên tĩnh, nhắm mắt lại thì chẳng bao lâu sẽ ngủ
ngon lành.
SỮA BÒ
Trong sữa bò có chứa tryptophan. Đây là một trong tám loại amino acid
cần thiết cho cơ thể. Thành phần này không những có tác dụng kiềm chế sự
hưng phấn của đại não mà còn có tác dụng làm cho con người buồn ngủ.
Uống một cốc sữa bò sẽ khiến bạn ngủ nhanh và ngon giấc.
TRÁI CÂY
Nếu mệt mỏi quá sức hoặc mất ngủ thì trước khi đi ngủ nên ăn những
loại trái cây như là táo, chuối... Trái cây sẽ có tác dụng làm cho cơ thể
