MẤT NGỦ ĐÂU CÓ ĐÁNG SỢ
Nếu như bạn mất ngủ cả đêm trong vòng ba ngày thì tinh thần của bạn sẽ
bị suy sụp, mất ngủ liên tục như vậy trong vòng năm ngày thì bạn sẽ chết.
Nhưng có nhiều người nói rằng, mình bị mất ngủ bao nhiêu năm nay tinh
thần mà vẫn bình thường. Vì vậy, chúng ta có thể hiểu rằng, mất ngủ không
nghiêm trọng như chúng ta tưởng tượng. Mỗi ngày chỉ cần ngủ sâu từ 2 đến
4 tiếng thì sẽ không ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu như cả ngày chỉ nghĩ
cách làm sao ngủ cho ngon thì sẽ càng mất ngủ thêm.
ĐI KHÁM BÁC SỸ TÂM LÝ
Mất ngủ thường là do yếu tố tâm lý gây ra. Vì vậy, nếu bạn thấy mình
không thể chịu đựng được nữa vì mất ngủ thì hãy đi khám bác sỹ tâm lý.
Chắc chắn bác sỹ tâm lý sẽ khuyên bạn uống một cốc sữa ấm, nghe một
bản nhạc dịu dàng, đọc sách hoặc là uống thuốc bắc trước khi đi ngủ.
PHỤ NỮ KHÔNG NÊN NGỦ NHƯ VẬY
Thói quen ngủ không đúng thì sẽ ảnh hưởng tới chất lượng của giấc ngủ
và lâu ngày gây ra những hậu quả nghiêm trọng không thể bù đắp nổi đối
với sức khỏe. Vì vậy, trước khi đi ngủ phụ nữ không nên làm những điều
sau:
MẶC ÁO LÓT ĐI NGỦ
Áo lót có tác dụng bảo vệ “đôi gò bồng đảo” của phụ nữ nhưng nếu bạn
mặc áo lót đi ngủ thì sẽ gây bệnh. Đặc biệt, đó sẽ là nguyên nhân gây bệnh
ung thư vú. Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, hàng ngày mặc áo
lót trên 17 tiếng sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao gấp 20 lần so với
phụ nữ mặc áo lót ít thời gian hơn. Đó là do “đôi gò bồng đảo” của phụ nữ
