thượng thận phụ tiết ra (đây là một loại hoocmôn chống lại áp lực) để cho
đàn ông có đủ sức khỏe sống vui vẻ.
BÁNH MÌ LÀM BẰNG LÚA MÌ
Áp lực thường làm cho đàn ông mất ngủ, khó chịu và họ giải tỏa bằng
cách hút thuốc, uống rượu. Muốn giải tỏa được áp lực thì bổ sung vitamin
B cho cơ thể là một việc vô cùng cần thiết. Vitamin B ở đây bao gồm: B1,
B2, B6, B12, acid folic, acid nicotinic... những loại vitamin này có tác dụng
giữ cho hệ thần kinh ổn định, tăng cường trao đổi chất và năng lượng, giúp
chống lại áp lực. Những loại thực phẩm như bánh mì làm từ lúa mì, gạo,
cốm... có hàm lượng vitamin B vô cùng phong phú, hơn nữa, bánh mì làm
từ lúa mì còn chứa đường tổng hợp, có tác dụng giải phóng năng lượng, an
thần, giúp cho nam giới cảm thấy thư giãn, không căng thẳng.
NƯỚC
Não của con người có đến 75% là nước, nếu bị mất nước thì cơ quan đầu
tiên của cơ thể bị ảnh hưởng là não, cơ thể ít nước sẽ làm cho con người
cảm thấy mệt mỏi, phản ứng chậm chạp. Đàn ông thường quên uống nước,
nếu như bổ sung nước bằng các đồ uống có ga hoặc là canh thì sẽ làm tăng
nhiệt lượng, dễ bị phát phì. Vì vậy, trong và sau bữa ăn cần phải thường
xuyên uống nhiều nước lọc.
HẢI SẢN NƯỚC SÂU
Đàn ông phải chịu nhiều áp lực thì sẽ dễ bị trúng gió hoặc mỡ trong máu
cao. Hàm lượng fatty acid Omega-3 có trong các loại hản sản nước sâu sẽ
ngăn ngừa được sự đông cứng của máu, giảm bớt sự co lại của mạch máu
và cũng như là làm giảm đi triglyceride, rất có ích cho tim và mạch máu.
