bạn lún sâu vào nỗi sợ hãi, cách suy nghĩ tiêu cực, sự thất vọng và chán
ghét bản thân. Vậy là, bạn sẽ ngày càng thiếu tự tin và thiếu coi trọng giá trị
của bản thân.
Nhưng cuộc sống chỉ thực sự có ý nghĩa khi chúng ta sống chứ không phải
khi chúng ta chạy trốn. Dẹp những suy nghĩ tiêu cực qua một bên, bạn sẽ
có thể hăng hái tận hưởng cuộc sống. Một mặt, không phải thử thách nào
bạn cũng vượt qua được, nhưng mặt khác, nếu bạn đối diện thử thách của
cuộc sống với một thái độ tích cực và cố gắng hết sức để vượt qua nó, bạn
đã thành công. Vì vậy, bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn, đáng trân trọng hơn
và thực sự được mọi người nể trọng.
KIỂM SOÁT SỰ TIÊU CỰC TRONG SUY NGHĨ
1. Ở trung tâm của Bản đồ Tư duy, hãy vẽ hình ảnh của kẻ xấu xa trong đầu
óc bạn – tất nhiên, bạn phải hình dung ra người này bằng cách sử dụng trí
tưởng tượng của mình.
2. Vẽ các nhánh chính thể hiện những suy nghĩ tiêu cực của bạn, sau đó vẽ
nhánh phụ thể hiện hậu quả của những suy nghĩ đó đối với cảm giác và
hành vi của bạn
3. Khi đã vẽ xong Bản đồ Tư duy này, hãy vẽ thêm một Bản đồ Tư duy
khác để tìm hiểu xem mỗi nhánh trong Bản đồ Tư duy trước có thể được
chuyển thành những ý nghĩ tích cực như thế nào.
Sau cùng, hãy ngồi xem xét lại và cười nhạo chính những điều ngốc nghếch
mà mình đã làm trong quá khứ và tận hưởng cảm giác thanh thản. Hãy rũ
bỏ hòn đá trong đầu óc bạn và giải phóng khả năng sáng tạo cũng như
những suy nghĩ tích cực của mình.
Đánh giá đúng tầm ảnh hưởng của tình trạng chèn ép
