547
triết lí hơn - mối quan tâm cả nó trở nên được hội tụ và
cái gì đó không quan trọng.
Nhưng bí mật này có đó - nó là trong hơi thở. Hơi
thở là phương tiện của hai năng lượng: một năng lượng là
không khí thấy được, không khí hữu hình có chứa ôxi; và
ở đâu đó quanh ô xi là sinh khí, prana, cái làm cho bạn
ngày một sống động sâu sắc hơn, bắt lửa với sinh khí.
Cho nên bất kì khi nào bạn cảm thấy buồn ngủ, quan sát
hơi thở của bạn và buồn ngủ sẽ biến mất. Và bởi vì hơi
thở mà nhiều sinh khí hơn sẽ đi vào trong bạn; lười nhác
của bạn sẽ biến mất.
Khi ngồi, do vậy người ta bao giờ cũng giữ tâm yên
tĩnh và năng lượng được tập trung. Làm sao tâm có
thể được làm yên tĩnh? Bởi việc thở.
Lần nữa, “Bởi việc thở.” Thở đã vận hành như một
trong những kĩ thuật lớn lao nhất.
Chỉ tâm mới phải ý thức tới việc chảy vào và ra của
hơi thở…
Cứ quan sát hơi thở đi vào, hơi thở đi ra. Trong
chính việc quan sát đó giấc ngủ của bạn sẽ biến mất, lười
nhác của bạn sẽ biến mất, và bạn sẽ cảm thấy được định
tâm.
Thở có thể được quan sát ở hai điểm: hoặc chỏm
mũi nơi không khí chạm vào chỗ vào đầu tiên của thân
thể bạn, hoặc ở trung tâm cuối cùng, tại trung tâm rốn,
nơi hơi thở đi và làm cho bụng bạn phình lên xẹp xuống.
Đây là hai trung tâm mà bạn có thể quan sát.
