Những câu hỏi đúng có thể giúp bạn lên kế hoạch tốt hay thậm chí giúp bạn
xác định rằng bạn không cần phải tham gia chút nào. Hãy lập một danh sách
khoảng 3-5 câu hỏi liên quan đến tình huống của bạn. Hãy đặt những câu
hỏi này trong văn phòng, nhờ đó bạn có thể dễ dàng tham chiếu trong những
tình huống như vậy.
Một người quản lý bệnh viện, người đã học về A-C-T thông qua chương
trình học trực tuyến của tôi, thậm chí còn nói: “Tôi tiết kiệm ít nhất một giờ
mỗi ngày bằng cách không phải dừng những việc tôi đang làm để tham gia
vào công việc của người khác để rồi sau đó lại phải khởi động bản thân khi
trở lại với công việc riêng của mình. Bây giờ tôi không tham gia vào vấn đề
mà tôi không chịu trách nhiệm, và khi tôi cần phải tham gia vào các vấn đề
của người khác, tôi có thể làm như vậy theo các điều kiện của tôi”. Hãy để ý
đến cách cô ấy kiểm soát những gì cô ấy có thể kiểm soát! Bạn sẽ làm gì nếu
có thêm một giờ mỗi ngày? Hãy A-C-T khi bị gián đoạn để khám phá!
Một số gián đoạn quan trọng trong khoảng một tuần qua của bạn là gì? Hãy
dành ít phút để suy nghĩ về cách bạn sẽ sử dụng A-C-T để xử lý các tình
huống khác đi. Bảng 5.1 (trang 202) là một bản ghi chép mà Stacy hoàn
thành để xử lý gián đoạn. Hãy hoàn thiện bảng 5.2 để giúp bạn chuẩn bị
cách xử lý những gián đoạn thông thường.
Hãy chủ động hơn về khoảng thời gian người khác có thể liên lạc với
bạn và thời gian người khác không thể liên lạc với bạn
Công nghệ theo nghĩa đen mở ra thế giới cho chúng ta. Và, nó cũng khiến
chúng ta bị cám dỗ rằng mình luôn phải sẵn sàng để người khác liên lạc.
Bên cạnh những khi liên lạc với bạn là cần thiết, bạn muốn có bao nhiêu thời
gian rảnh để người khác liên lạc với mình là tùy thuộc vào bạn, chứ không
phải những người xung quanh quyết định.
Đó là sự lựa chọn của bạn: Bạn đã bao giờ cố gắng xác định lý do tại sao
bạn cho phép gián đoạn? Đó chỉ là sự mặc định - hệ thống thần kinh chưa
