Chương 12
CÁCH NHÌN MỚI VỀ CÂN BẰNG
CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG
C
ân bằng công việc-cuộc sống: đó là mưu cầu khó nắm bắt. Khi mọi người
nghĩ về sự căng thẳng, cân bằng công việc-cuộc sống thường là thách thức
đầu tiên hiện ra trong tâm trí. “Làm thế nào tôi có thể hoàn thành công việc
tốt nhất đồng thời làm tốt công việc ở nhà?”. Và đó cũng là điều ước số một
mà trẻ em mong muốn ở cha mẹ chúng: trở về nhà ít căng thẳng hơn và ít
mệt mỏi hơn. Cuộc tranh luận đã dấy lên trên diễn đàn cộng đồng là liệu
chúng ta có thể “có tất cả” hay không. Một mục tiêu của cuốn sách này là để
mở rộng định nghĩa của bạn về cân bằng công việc-cuộc sống vượt ra ngoài
số giờ bạn ở văn phòng và ngoài văn phòng. Mỗi chiến lược được thảo luận
trong “Bí quyết đối mặt với căng thẳng của người thành công” đều liên quan
đến chất lượng sống của bạn. Vì khi bạn có sự cân bằng (ví dụ, thực hiện mô
hình Chạy nước rút - phục hồi, giảm thiểu sự gián đoạn, có “thời gian kết
nối các điểm tư duy”), bạn sẽ trải nghiệm “sự cân bằng” ngoài công việc -
nhiều thời gian và không gian để suy nghĩ, ít phản ứng tiêu cực, nhiều phản
ứng tích cực hơn. Sử dụng các kỹ thuật sinh lý để loại bỏ những yếu tố gây
căng thẳng trong suốt cả ngày, tránh căng thẳng tích tụ khiến bạn trở nên
kiệt sức vào cuối ngày hoặc cuối tuần. Chu trình thành công khi đối mặt với
căng thẳng tiếp thêm nhiên liệu giúp bạn chiến thắng, vượt qua trở ngại, và
chuyển tự phê bình thành tự tin, do đó bạn có nhiều tự do hơn. Việc hoàn
thiện 50% phần của mình và kể những câu chuyện nhằm mục đích hướng tới
Điểm tầm nhìn giúp ngăn cản những yếu tố gây trở ngại đến chất lượng sống
