Hơn nữa, một nghiên cứu trong thời gian dài cho thấy rằng những người coi
nguyên nhân của thành công hay thất bại của họ là do chính hành vi và hành
động của họ sẽ có nhiều khả năng chủ động hơn. Trong khi đó thì những
người tin rằng các yếu tố bên ngoài như may mắn hay số phận quyết định
cuộc sống của họ có thể sẽ đánh mất hy vọng khi phải đối mặt với một tình
huống căng thẳng.
Khả năng đặt mình vào trạng thái tinh thần và thể chất tối ưu và khả năng
phục hồi khi bạn đi chệch hướng sẽ mang đến cho bạn sức mạnh tạo ra
những thành quả tốt nhất mỗi ngày. Đồng nghiệp và người quản lý của bạn
sẽ nhận thấy điều đó. Khách hàng và đối tác sẽ nhận thấy điều đó. Mỗi khi
bạn chọn (và có kỹ năng) để không phản ứng tiêu cực dưới áp lực, thì bạn đã
xây dựng một mối quan hệ bền chặt hơn và được tôn trọng. Và, tất nhiên, lợi
ích vô giá là bạn có thể bước ra khỏi bất kì xung đột nào, tự hào về bản thân
chứ mà không phải thắc mắc về những gì người khác nghĩ về bạn. Tất cả các
dấu hiệu này chỉ đi đến cùng một kết luận: Nếu bạn muốn giữ bình tĩnh, tự
tin và hiệu quả khi gặp áp lực, bạn phải kiểm soát những gì bản thân có thể
kiểm soát.
Ngày lý tưởng của bạn
Luyện tập làm việc có chủ định bằng cách thực hiện những gì tôi gọi là bài
tập “Ngày lý tưởng”. Bài tập này giúp xác định rõ ràng cách bạn muốn sử
dụng thời gian và chất lượng cuộc sống mà bạn muốn trải nghiệm. Đầu tiên,
hãy viết ra một ngày làm việc lý tưởng của bạn sẽ như thế nào. Ví dụ, bạn sẽ
làm gì (hoặc không làm gì). Bạn muốn dành thời gian cho việc gì và những
công việc nào bạn sẽ thực hiện (hoặc không thực hiện). Bạn hãy mô tả cảm
xúc và trải nghiệm của bạn như thế nào, càng chi tiết càng tốt. Nếu bạn
giống như hầu hết mọi người, ngày lý tưởng của bạn sẽ được khá gần với
hình ảnh khi bạn “trong kiểm soát” bằng cách làm theo quy tắc 50%.
Tiếp theo, hãy viết ra một ngày bình thường của bạn trong thực tế là như thế
nào. Sau đó, so sánh hai ngày này. Hầu hết mọi người đều ngạc nhiên khi
