chê cười làm bạn cảm thấy tốt đẹp hay tồi tệ. Chính những suy nghĩ của
bạn về sự việc này kéo theo những cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực.
Cảm xúc không phải là “những căn bệnh truyền nhiễm” lây lan trong
môi trường. Chúng ta tự tạo ra cảm xúc cho chính mình.
Không ai có thể khiến bạn có cảm giác tốt đẹp hay tồi tệ
ngoại trừ bản thân bạn
Tôi nhớ có một lần, tôi chuẩn bị nói chuyện trước 100 học sinh trong
một buổi thuyết trình dự án ở trường. Khi tôi nhìn thấy sân khấu và
đám đông khán giả phía dưới, tim tôi bắt đầu đập thình thịch, ruột gan
như đảo lộn.
Lúc đầu, tôi nghĩ chính đám đông làm cho tôi hoảng sợ. Sau đó, một
thiếu niên bước lên sân khấu nói trước tôi. Cậu rất bình tĩnh và thu hút.
Cậu nói chuyện một cách tự tin như thể trước mặt cậu chỉ có duy nhất
một người vậy. Thay vì run lên vì sợ hãi như tôi, cậu rất thoải mái vui vẻ.
“Sao bạn ấy làm được điều đó nhỉ?”, tôi tự hỏi. “Sao mà đông người
đến thế cũng không làm cho bạn ấy sợ hãi?”
Cảm xúc không phải là “những căn bệnh truyền nhiễm”
lây lan trong môi trường. Chúng ta tự tạo ra cảm xúc cho
chính mình.
Sự thật thì không phải đám đông làm cho tôi sợ hãi. Chính tôi đã
khiến mình khiếp sợ với bao ý nghĩ rối loạn trong đầu. Tôi cứ nghĩ tới
việc tôi sẽ làm một điều gì đó vụng về ngớ ngẩn trước đám đông. Tôi
liên tục tưởng tượng mọi người nghĩ tôi là một “thằng hề” và cười vào
mặt tôi.
Tôi khám phá ra rằng bạn tôi là Jason đã học được bí quyết kiểm
soát ý nghĩ và cảm xúc của mình. Cậu ấy biết cách làm thế nào để cảm
thấy tự tin và bình tĩnh, thậm chí khi có hàng trăm cặp mắt hướng về
mình.
Từ khi tôi học được bí quyết làm chủ suy nghĩ, tôi có thể nói chuyện
trước cả 5.000 người mà vẫn cảm thấy hoàn toàn tự tin và thư giãn.
Để tôi chỉ cho bạn bí quyết này ngay bây giờ nhé…
Bí quyết kiểm soát suy nghĩ của bạn
Bạn có thể làm cho mình có cảm giác tự tin ngay bây giờ không? Bạn
103
