Hãy dành ra vài phút làm bài tập ngắn
này về cách mà bạn thường nói với bản thân.
Bạn thường tự nói gì với mình…
a) Khi bạn thức giấc vào buổi sáng?
…………………………………
…………………………………
…………………………………
…………………………………
b) Trước khi bạn học bài, đến lớp hoặc làm bài tập về nhà?
…………………………………
…………………………………
…………………………………
…………………………………
c) Khi bạn gặp phải một vấn đề hoặc thách thức?
…………………………………
…………………………………
…………………………………
…………………………………
d) Khi bạn không nhận được kết quả mong muốn? (Ví dụ, bị điểm
hai trong bài kiểm tra, trả lời sai, hoặc thua trong một trò chơi hoặc một
cuộc thi đấu)
…………………………………
…………………………………
…………………………………
…………………………………
Hãy viết ra câu trả lời của bạn ở khoảng trống bên dưới mỗi câu hỏi.
Hãy hình dung mình ở trong những tình huống đó và bắt đầu quá trình
nhận thức về tiếng nói bên trong bạn.
Các bạn trẻ có cảm xúc tiêu cực như thờ ơ,
106
