Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng bộ não chúng ta sử dụng thời
gian ngủ để làm công việc dọn dẹp, xử lý các thông tin nhận được trong
ngày. Thật ra, chúng ta chủ định quên đi rất nhiều thứ. Đó là một quá
trình hoạt động bình thường của bộ não vào ban đêm nhằm loại bỏ
những ký ức mà chúng ta cho là không cần thiết. Vì thế, các nhà nghiên
cứu đã chứng tỏ được rằng chúng ta nhớ bài tốt nhất lúc bắt đầu học, tốt
nhì là vào giai đoạn gần cuối, và khả năng nhớ sẽ yếu ớt nhất ở giai đoạn
giữa.
Do đó, bạn nên chủ động đầu tư nhiều thời gian và tâm trí hơn vào
giai đoạn giữa nhằm khắc phục nhược điểm trên và nhớ được trọn vẹn
bài học. Tránh học hai môn học tương tự nhau liên tiếp (ví dụ như văn
học Anh nối tiếp văn học Mỹ, toán đại số ngay sau toán hình học). Sau
khi học xong một môn, ngủ một giấc ngắn, chơi một trò chơi nhỏ, hay
để qua hôm sau mới học môn tiếp theo.
Trí nhớ chúng ta chia làm hai loại ngắn hạn và dài hạn, và hầu hết
những gì ta tiếp nhận hàng ngày đều đi vào trí nhớ ngắn hạn. Ví dụ khi
ta tìm một số điện thoại trong sổ, ta chỉ nhớ nó đủ lâu để quay số. Sau
đó bạn nhanh chóng quên nó ngay. Đó chính là trí nhớ ngắn hạn. Để
các dữ liệu trở thành một phần của trí nhớ lâu dài, bạn cần làm việc học
của mình trở nên năng động hơn và bạn cần áp dụng chúng để có thể
giúp chúng ghi khắc lâu hơn vào trong trí nhớ của bạn.
Bạn hãy thường xuyên ôn tập, lặp lại và sử dụng những kiến thức mà
bạn muốn nhớ. Hầu như những gì chúng ta học đều có thể trở nên quen
thuộc, thậm chí trở thành một bản chất thứ hai nếu chúng ta sử dụng
chúng thường xuyên. Vì vậy, hãy cố gắng ứng dụng chúng vào trong
cuộc sống thường nhật của bạn.
Đừng quên nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng
Hội chứng “Bàn làm việc”
Hội chứng này nguy hiểm gần giống hội chứng “hacker” của những
người mê máy tính vậy. Điều này không có nghĩa là bạn mê học đâu.
Đừng ảo tưởng. Chẳng qua là bạn mê… cái bàn học của bạn mà thôi. Bạn
cứ nghĩ rằng muốn thi đậu, muốn học giỏi thì phải siêng ngồi vào bàn
học, phải làm máy vi tính mới được.
Tất nhiên ngồi vào bàn học sẽ giúp bạn tập Trung học hơn. Nhưng
mà này, bạn thử nhìn lại cái bàn học của mình xem. Nó có bề bộn
không? Nó có mấy chồng sách đóng bụi để đó mà không biết bao lâu rồi
bạn chưa đọc tới, nhưng vẫn phải để đó cho… yên tâm? Bạn mất bao lâu
để tìm cuốn sách hay tài liệu mà bạn cần ở trên cái bàn như vậy?
84
