5. Không có buổi thuyết trình nào hoàn hảo trăm phần trăm
Ta thường đặt ra cho mình những kỳ vọng thiếu thực tế (“Đứng trên sân
khấu, mình phải hoàn hảo trăm phần trăm, nếu không sự nghiệp ăn nói của
mình sẽ tan thành mây khói”). Bạn cần dẹp tan thứ ảo tưởng đó đi, đừng
quá cầu toàn.
Hãy thử hỏi các diễn giả chuyên nghiệp lâu năm trong nghề mà xem, và
họ sẽ cho bạn biết rằng không có lúc nào họ ngừng mài giũa, trau dồi kỹ
năng ăn nói của mình, rằng không có lúc nào họ cho rằng mọi buổi diễn
thuyết của họ đều hoàn hảo từ đầu đến cuối, thành công một trăm phần
trăm.
Vì thế, phải thừa nhận rằng cho dù có nỗ lực hết mình, bạn cũng không
thể hái được trăm phần trăm quả chín trong mọi buổi thuyết trình.
6. Tập thư giãn
Bạn nên dành chút ít thì giờ để thư giãn, nhằm cảm thấy thoải mái và tự
tin trước giờ nói chuyện.
Dưới đây là một vài thủ thuật giúp bạn thư giãn:
Hít thở: Hít thở sâu bằng mũi, đưa không khí vào đầy buồng phổi. Nín
thở vài giây, rồi chậm rãi thở ra bằng miệng.
Duỗi cơ: Trước giờ nói chuyện, hãy tìm một chỗ vắng vẻ để làm giãn cơ
thể. Để các nhóm cơ bớt căng, bạn hãy nhẹ nhàng liên tục xoay đầu và vai
theo chiều kim đồng hồ và ngược lại; rồi duỗi cơ mặt bằng cách há miệng
càng to càng tốt và xoay tròn hàm dưới.
Đi tản bộ. Hãy giảm thiểu căng thẳng bằng cách đi dạo bộ một chút.
Hoạt động này vừa giúp làm nóng các cơ, vừa để bạn ôn lại một lượt những
chủ điểm sắp trình bày.
7. Ăn uống hợp lý
Việc ăn uống thì có can hệ gì tới chuyện gia tăng tự tin? Đương nhiên là
