chữ: “Thổ nạp phế phủ, hoạt động cân cốt, thập thường tứ vật, thích thời tiến bổ”.
Hàng ngày, nhà vua thường thức dậy từ sáng sớm. Tập khí công dưỡng sinh, thở sâu và điều
hòa, luyện mắt là hoạt động luôn được ông duy trì đều đặn.
Thời trai trẻ, lúc nhàn rỗi vô ưu, ông thường dẫn đầu hàng trăm lính ngự lâm vào rừng săn
bắn. Ngoài ra, vua Càn Long cũng rất say sưa luyện tập võ nghệ và xem đó là chuẩn mực của
đấng nam nhi chí lớn. Có lẽ chính nhờ những hoạt động đó mà dáng đi đứng vững chãi và
nhanh nhẹn của ông vẫn được duy trì đến tận những năm cuối đời. Dù tuổi cao nhưng ông vẫn
sở hữu đôi mắt sáng, tai thính và gân cốt săn chắc như thời tráng niên.
Hơn nữa, phương châm "thập thường", "tứ vật" luôn được vị vua này coi trọng. "Thập
thường" là 10 bộ phận cơ thể như: mắt, tai, mũi, mặt, răng, nước bọt, chân tay, bụng và ruột
gan ... luôn được chú ý vận động và tập luyện. "Tứ vật" là 4 điều kiêng kị như: "thực vật ngôn"
(khi ăn không nói chuyện), "ngọa vật ngữ" (khi nằm không chuyện trò), " ẩm vật túy" (uống
rượu vừa sức, không được say) và "sắc vật mê" (không mê đắm đàn bà và tình dục thái quá).
• Bí quyết trường thọ của người đàn ông thọ 256 tuổi
Theo truyền thuyết, ông Lý Thanh Vân (1677-1933) là một thầy thuốc, một chuyên gia thảo
dược, một khí công sư, và là một cố vấn quân sự. Ông được cho là người sống trải qua chín đời
hoàng đế nhà Thanh, thọ 256 tuổi.
Theo truyền thuyết, ông Lý Thanh Vân (1677-1933) là một thầy thuốc, một chuyên gia thảo
dược, một khí công sư, và là một cố vấn quân sự. Ông được cho là người sống trải qua chín đời
hoàng đế nhà Thanh, thọ 256 tuổi.
Cáo phó tháng 5 năm 1933 của ông trên tạp chí Time, tiêu đề "Rùa – Bồ Câu – Chó" đã tiết lộ
bí mật trường thọ của ông: "Giữ tâm tĩnh lặng, ngồi như con rùa, đi nhanh như chim bồ câu và
ngủ như con chó."
Ông Lý cho biết đã có thói quen khá khác thường trong cuộc sống hàng ngày của mình. Ông
không uống rượu, không hút thuốc, và ăn uống đúng thời gian. Ông ăn chay và thường xuyên
uống trà Cẩu Khởi Ninh Hạ (Wolfberry).
Ông đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Khi có thời gian, ông ngồi thẳng, mắt nhắm nghiền, hai tay
đặt trên đùi, và ngồi yên bất động trong vài giờ đồng hồ.
Trong thời gian rảnh rỗi, ông chơi bài, lần nào ông cũng cố ý để thua đối phương. Bởi vì sự
hào phóng và cách cư xử điềm đạm của ông, nên mọi người đều thích gần gũi ông.
Ông đã dành trọn cuộc đời để nghiên cứu các loại thảo mộc và khám phá những bí mật thuật
trường sinh, đi qua các tỉnh của Trung Quốc và xa hơn như Thái Lan để thu thập thảo mộc và
chữa bệnh.
Trong khi vẫn chưa rõ liệu ông Lý Thanh Vân thực sự sống lâu như tin đồn hay không, tuy
nhiên những điều ít ỏi về thói quen của ông phù hợp với những nghiên cứu của khoa học hiện
đại về tuổi thọ.
Cuộc nghiên cứu
Dan Buettner, tác giả của cuốn: "Những miền Xanh: Những bài học về sống thọ từ người dân:
Ai sống lâu nhất?" nghiên cứu về khoa học tuổi thọ. Trong cuốn sách của mình trong một cuộc
nói chuyện trong hội nghị TED năm 2009, ông đã khảo sát thói quen lối sống của người dân ở
bốn vùng địa lý khác nhau trên khắp thế giới.
Tất cả những nhóm này – Californian Adventists (những tín đồ thiên chúa giáo California
