tránh không để cảm xúc tiêu cực nhấn chìm mình
như cách người bi quan mắc vào.
Tại sao hai người phụ nữ ấy lại phản ứng khác
nhau đến vậy? Martin Seligman đã dành nhiều năm
đi tìm câu trả lời và kết luận rằng, tính lạc quan (hoặc
bi quan) của chúng ta phụ thuộc vào cách ta nhìn
thực tế cuộc sống qua ba lăng kính: tính lâu dài, sự
lan tỏa và tầm kiểm soát cá nhân.
Hãy nghĩ về những thất bại trong sự nghiệp của
bạn (ví dụ, một quản lý cấp cao chỉ trích bạn, kết quả
đánh giá công việc của bạn không tốt, suy thoái kinh
tế nghiêm trọng khiến bạn mất việc). Bạn nhìn nhận
trải nghiệm ấy theo cách nào?
Bạn nghĩ đó chỉ là khó khăn tạm
thời, hay bạn thấy nó sẽ tồn tại
mãi?
Bạn cho rằng kết quả đó xảy ra do
một tình huống cụ thể, hay bạn
