rằng tôi đang cực kỳ bấn loạn, để cho tôi yên một
chút.” Định hướng chính là điều Shikha cần khi ấy, và
đó cũng là điều cô thực hiện – cho phép bản thân
mình tách ra khỏi tình huống và dành thời gian suy
nghĩ. Cô bắt đầu tìm hiểu xem mình có khả năng kiểm
soát và không thể kiểm soát điều gì, rồi bắt đầu lập kế
hoạch. Khi cô nhìn thấy các bước thực hiện một cách
rõ ràng hơn và sẵn sàng hành động, cô đỡ lo hơn
nhiều.
“Điều duy nhất cha dạy cho tôi chính là tôi chỉ có
thể thực hiện được những điều trong khả năng của
mình,” cô lý giải. “Không phải lúc nào bạn cũng kiểm
soát được kết quả, vì thế đừng mải nghĩ về nó. Làm
sao bạn có thể thoát khỏi nỗi đau, nỗi lo lắng khắc
khoải và căng thẳng mà sự việc mang lại khi có vẻ
như bạn chẳng thể kiểm soát nổi tình huống? Có vẻ
như bạn chẳng làm được gì, nhưng nếu bạn chia nhỏ
vấn đề ra thành từng yếu tố một và nghĩ, ‘Được rồi,
mình vẫn có thể kiểm soát và ảnh hưởng đến phần
nhỏ này” thì đó là lúc bạn bắt đầu trở lại chính mình,
tạo ra những khác biệt nho nhỏ, để khi kết hợp lại với
