nhọc, theo đó phần lớn có thể hoạt động liên tục trong
khoảng 90 phút. Rồi khi một chu trình kết thúc, vài
phút nghỉ giải lao ngắn sẽ giúp bạn tỉnh táo. Đây là lý
do tại sao nghỉ ngơi lại tốt cho cơ thể bạn và ngồi lâu
một chỗ vắt kiệt sức bạn. Đó là một “chiêu” mà bạn có
thể áp dụng ngay ngày hôm nay.
Học cách xác định nguồn gốc và cách sử dụng
năng lượng bản thân là điều đáng để rèn luyện. Edy
đưa ra một phương pháp thực tiễn: Hãy xem xét kỹ
lưỡng 4 tình huống xảy ra gần đây nhất với bạn – hai
trong số đó thật sự tiếp thêm cho bạn năng lượng và
hai khiến bạn kiệt quệ. Đối với mỗi tình huống, liệt kê
ra các yếu tố thể chất, nhận thức, tâm lý và xã hội. Đôi
lúc ta bỏ qua các đầu mối – môi trường yên tĩnh hay
ồn ào; bạn ngồi với người lạ hay bạn bè thân quen;
bạn ở trong nhà hay ngoài trời; bạn đang nói hay
đang suy nghĩ? Tìm hiểu các mô tuýp quen thuộc để
biết thứ gì cản trở bạn và thứ gì thúc đẩy bạn.
Bổ sung năng lượng
