Hãy xem xét những triệu chứng sau:
· Bạn cảm thấy ngứa ran, tê cứng hay lạnh cóng ở các khớp xương
hay tứ chi.
· Lực của tay yếu đi hay mất đi sự khéo léo.
· Bạn gặp khó khăn khi vặn nắm đấm cửa hay giữ các vật khác.
Nếu bạn gặp những triệu chứng này cũng đừng vội hốt hoảng,
có thể nó chỉ mang tính tạm thời. Hoặc có thể đó chỉ là kết quả của
những hoạt động giải trí như chơi thể thao quá sức, sai động tác,…
Còn nếu triệu chứng kéo dài thì nên can thiệp sớm để tránh những
khó chịu kéo dài.
Tuy nhiên, cho dù là làm việc hay giải trí, nên kiểm tra những
yếu tố nguy hại trong hoạt động như sau:
· Bạn tham gia những hoạt động kéo dài, có cường độ cao mà
không được nghỉ ngơi;
· Bàn làm việc đã sắp xếp khoa học để có thể dễ dàng với tới
điện thoại hay những tài liệu tham khảo chưa;
· Bạn thường xuyên ngồi một vị trí mà không di chuyển, không
nghỉ ngơi, không vận động trong một khoảng thời gian dài. Bạn nên
nghỉ ngơi ít nhất một lần ít nhất 10 phút mỗi tiếng;
· Bạn phải dùng quá nhiều lực khi cầm bút hay bút chì;
· Bạn phải thực hiện những công việc yêu cầu cường độ cao về
thị giác mà không nghỉ ngơi
· Bạn phải làm việc ở nơi có nhiệt độ thay đổi lớn, nhiều bụi, gió,
ánh sáng yếu hoặc không đều hay tiếng ồn quá mức…
