mẹ” hoặc “cha tôi là người hay đau ốm và tôi có trách nhiệm chăm sóc
ông.”
Vì bạn không ý thức được những niềm tin sâu kín đó, nên bạn cảm
thấy đầy tội lỗi. Khi phải đối mặt với tình huống đòi hỏi một phản ứng cảm
xúc, thì những niềm tin về gia đình chạy qua tâm trí bạn giống như một
giọng nói vô thức. Và những niềm tin đó hầu như luôn luôn xuất hiện trước
những cảm xúc của bạn. Nhận ra mối quan hệ giữa những niềm tin và cảm
xúc là một bước quan trọng nhằm ngăn chặn hành vi tự làm hại bản thân!
“Nhưng tôi không cảm thấy gì hết.”
Ai cũng có những phản ứng cảm xúc mãnh liệt đối với cha mẹ họ. Một
số người nhận diện được những cảm xúc đó, còn số khác thì chôn vùi
những cảm xúc đó để bảo vệ bản thân. Có thể bạn từng nhận được những
thông điệp mạnh mẽ từ thời thơ ấu rằng cảm nhận những cảm xúc bên
trong bạn là một việc nguy hiểm. Hay bạn từng bị trừng phạt vì biểu lộ cảm
xúc của mình, hoặc có lẽ những cảm xúc đó quá đau đớn nên bạn tống
chúng vào vô thức để mình có thể sống được. Có lẽ bạn tự nhủ rằng mình
không bận tâm tới chúng, hoặc bạn đang cần chứng tỏ cho cha mẹ thấy họ
không thể kiểm soát được bạn. Là một người trưởng thành, bạn có thể cảm
thấy rất khó khăn trong việc nhận diện cảm xúc của mình. Bạn đặc biệt còn
khó phát hiện được mối quan hệ giữa những cảm xúc mãnh liệt trong quá
khứ và hiện tại với cha mẹ bạn. Những cảm xúc mà tôi thảo luận xuyên
suốt cuốn sách này có thể lạ lẫm với bạn. Có lẽ bạn mô tả bản thân mình là
kiểu người lạnh lùng hoặc vô cảm, hoặc bạn tin rằng mình chẳng có cảm
xúc, bạn không có nhiều tình yêu hay sự quan tâm để cho đi. Nếu thế thì
những cảm xúc tuổi thơ của bạn có lẽ rất dữ dội và bạn sử dụng nhiều cơ
chế bảo vệ bản thân để sống sót tới tuổi trưởng thành.
Nếu những cảm xúc của bạn bị chôn sâu, bạn có thể sử dụng những
danh sách kiểm tra trên như một điểm khởi đầu để liên lạc lại với chúng.
