Sự tức giận và căm ghét không thể nào tránh khỏi chắc chắn sẽ ảnh
hưởng xấu đến mối quan hệ của bạn. Và nếu việc nỗ lực làm vui lòng mẹ
thất bại thì bạn sẽ cảm thấy tội lỗi và kém cỏi. Khi bạn đặt phần lớn quyết
định đời mình dựa vào việc nó có làm cha mẹ vui lòng hay không, bạn đã
đang từ bỏ quyền tự do lựa chọn của chính mình. Nếu những cảm xúc của
họ luôn luôn được ưu tiên trên hết thì họ đang nắm quyền kiểm soát cuộc
đời bạn.
Hãy nghĩ về những niềm tin khác mà bạn đang có khiến bạn cảm thấy
mình không phải là một người trưởng thành thực thụ trong mối quan hệ với
cha mẹ. Thêm chúng vào danh sách. Danh sách này sẽ trở thành một phần
của một bài tập ngắn mà tôi sẽ yêu cầu bạn thực hiện sau này.
Những niềm tin sai lầm, những cảm xúc đau
thương
Những niềm tin làm hại bản thân (Self-defeating beliefs) luôn kéo theo
những cảm xúc đau đớn. Bằng việc xem xét những cảm xúc của bạn, bạn
có thể bắt đầu hiểu được những niềm tin nào sinh ra chúng và những hành
vi nào là kết quả. Đa số chúng ta cho rằng những cảm xúc của ta chỉ là
phản ứng trước những việc xảy đến, những sự việc ở bên ngoài. Nhưng
trong thực tế, ngay cả nỗi sợ hãi, niềm vui thú hay nỗi đau kinh khủng nhất
đều được sinh ra từ một số niềm tin nào đó. Chẳng hạn, vào một ngày nọ
bạn rất can đảm nói với người cha nát rượu việc mình không muốn sống
cùng ông khi ông ấy say xỉn nữa. Những lời nói ấy khiến cha bạn gọi bạn là
đồ vô ơn và bất kính. Bạn cảm thấy có lỗi, và tội lỗi ấy của bạn là kết quả
của hành vi của cha; nhưng đó mới chỉ là một nửa câu chuyện. Trước khi
những cảm xúc của bạn ùa đến, thì nhất định trong tâm trí bạn đã có một số
niềm tin nào đó được đã kích hoạt - những niềm tin mà bạn chưa nhận ra. Ở
trường hợp này, những niềm tin đó có thể là: “Trẻ con không nên cãi lại cha
