NLP.)
Để bước vào cảm xúc tích cực hơn, hãy hướng sự tập trung suy nghĩ của
bạn vào chỗ khác. Nhắm mắt và tưởng tượng bạn đang hành động để đạt kết
quả mong muốn. Hình dung thành quả trong tâm trí một cách sống động
bằng cách vẽ ra những hình ảnh cụ thể, rực rỡ, to lớn. Bạn càng mường
tượng cảnh mình gặt hái được thành quả rõ nét bao nhiêu thì những cảm
xúc tích cực càng trở nên mạnh mẽ bấy nhiêu.
Bạn còn có thể thay đổi trạng thái cảm xúc của mình ngay lập tức bằng
cách thay đổi trạng thái cơ thể. Nếu bạn cảm thấy nản lòng thối chí, hãy
đứng thẳng dậy và ưỡn ngực ra. Vỗ tay thật kêu, hít một hơi thật sâu và hô
to: “Phải làm được!” Một khi bạn đã thay đổi tư thế, hơi thở, cử chỉ, nét mặt
và cả giọng nói thì dù bạn đang ủ rũ đến mức nào đi nữa, tâm trạng của bạn
sẽ thay đổi theo. Đây chính là sức mạnh của NLP (Lập Trình Ngôn Ngữ Tư
Duy) mà tôi áp dụng vào cuộc sống và hướng dẫn trong các khóa học.
Bước 4: Hành động
Bước cuối cùng và cũng là bước quan trọng nhất, đó là hành động dựa
trên thông điệp mà cảm xúc gửi gắm đến bạn. Nếu bạn cảm thấy sợ hãi, hãy
đầu tư công sức vào việc chuẩn bị. Nếu bạn giận dữ, hãy tìm cách khắc
phục vấn đề. Nếu bạn thấy mình tệ hại, hãy học hỏi những người đang làm
tốt hơn bạn và nâng những tiêu chuẩn cá nhân lên. Khi bạn bắt tay vào thực
hiện và gặt hái thành quả, bạn sẽ tăng cường những cảm xúc tích cực mang
đến cho bạn nguồn động lực, sự tự tin và khả năng tập trung.
Chỉ với những công cụ đơn giản mà hiệu nghiệm này, bạn có thể yên tâm
rằng cảm xúc sẽ tiếp tục phục tùng bạn, chứ bạn không bao giờ trở thành nô
lệ của cảm xúc cả.
